Wird Laufen aufwärts meine Kälber größer machen?

Q. "Ich habe gehört, dass je steiler die Steigung ist, desto größer werden meine Waden. Soll ich in flachem Gelände bleiben?"

A. "Wenn man gegen Berge vorgeht, müssen die Muskeln stärker gegen die Schwerkraft arbeiten", sagt Trainer Jason Karp, PhD, Direktor des REVO2LT Running Teams. "Das heißt nicht, dass deine Waden größer werden, aber du wirst auf jeden Fall mehr Kalorien verbrennen, als wenn du dich auf einer ebenen Fläche genauso schnell bewegst." Jedes Mal, wenn du deine Beine hochdrückst, wirst du Kraft aufbauen; Wenn große Wadenmuskeln in Ihrer Familie laufen, könnte Ihr Körper größer werden, als Sie wollen, sagt Karp. Um die Beine geformt und sexy zu halten, solltest du deine Intensität erhöhen und jedes Workout neigen.