Sexy neue Wege zum Training

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Get Your Sexy On

Suchen Sie nach einer Veränderung in Ihren üblichen Toning-Klassen? Die neuesten Fitness-Trends sind diejenigen, die Ihre kniffligen Stellen arbeiten, während Sie ein Bein hoch (buchstäblich) mit Ihrem Sexualleben. Finden Sie heraus, welche Klasse für einen schlanken, skulpturierten Körper Ihrer Persönlichkeit entspricht.

Wo: Crunch Gym, Standorte bundesweit
Klasse: Pole-Ography

Wenn Sie schon immer heimlich peitschen wollten Pol können Sie es jetzt aus Ihrer Bucket-Liste überprüfen. Dieser Anfänger-Pole-Dancing-Fitness-Kurs wird Ihnen eine einfache choreographierte Routine beibringen, die über einen Monat unterbrochen wird. "Du lernst nicht nur eine Routine, sondern einige grundlegende Pole-Fitness-Moves, wie verschiedene Arten von Drehungen, Abstiege auf dem Boden und Variationen beim Gehen", sagt Kyra Johannesen, Crunch National Pol Fitness Director. "Die Klasse bietet dir ein Training am Oberkörper und ist ein großartiges Cardio, da es sich ständig bewegt." Ganz zu schweigen davon, dass du zu Hause mit deinen neuen Moves noch ein paar Pluspunkte bekommst, bevor du dich beschäftigst.

Wo: Go Diva Studio, Bloomfield, New Jersey
Klasse: Go Seduction

Wie Sie aus dem Titel des Kurses erraten können, wird Ihnen dieses 60-minütige Training einige super-sexy Tanzbewegungen beibringen, während Sie ernsthaft schwitzen. "Wir unterrichten eine Menge Bewegungen, die Ihren Sex-Appeal verbessern und Ihnen helfen, Ihren Körper zu schätzen lernen", sagt Ty Smith, Teilhaber von Go Diva Studio. Aber schreibe es nicht einfach als eine weitere dumme Tanzstunde ab. Smith sagt, dass du auf jeden Fall am nächsten Tag wegen der hohen Cardio-Routine des ständigen Bewegens und Schüttelns wund sein wirst.

Klassen, um deine Kurven zu zeigen

Wo: Vixen Fitness, Orlando, Florida
Klasse : Sexy Lap Dance

Wir haben alle den Standard-Lap Dance gesehen, der in unseren Lieblings-Rom-Coms schief gelaufen ist, wo die sprudelnde Schauspielerin anfängt, ihre Sachen zu strampeln, nur um ihren Knöchel in ihren Stilettos zu verdrehen und ihren BH zu werfen auf eine brennende Kerze und das brennende Schlafzimmer. Vermeiden Sie ein solches Desaster-Szenario mit Hilfe dieses Kurses, der Ihnen die Grundlagen des Lapdance beim Tragen von Dessous und High Heels vermittelt. "Das ist die Art von Training, die du machst, ohne zu merken, dass du trainierst", sagt Kristen Evans, Vixen Fitnesstrainerin. Plus, es ist wahrscheinlich der einzige Ort, abgesehen von der Privatsphäre Ihres Schlafzimmers ist es akzeptabel, Fischnetz Strumpf bei Tageslicht Stunden.

Wo: Gold Fitnessstudio, Standorte bundesweit
Klasse: Zumba

Dies Hybrid-Klasse von Salsa, Merengue und Cumbia poppte in der Mainstream-Fitness-Szene und vor ein paar Jahren, aber seit dann schnell zu einer der effektivsten und unterhaltsamsten Wege für alle Altersgruppen und Geschlechter geworden. "Erwarten Sie ein Ganzkörpertraining von oben bis unten - jeder Muskel wird trainiert", sagt Lynn Mele, Gold Fitness-Gruppe Fitness-Managerin. Schalten Sie die übliche Abendessen und Getränke Datum Nacht und schnüren Sie Ihren Kerl stattdessen zu dieser Klasse.

Wo: Sedusa Studios, Campbell / Los Gatos, Süd-San Francisco, Walnut Creek, Kalifornien
Klasse: Sensual Dance

Ein 6-wöchiger Kurs, der Ihnen die Kunst des exotischen Tanzes beibringen soll, ohne die Peinlichkeit, alleine zu Hause zu lernen (nur um von Ihrem Ehemann, den Kindern, dem Hund, etc. hereingelegt zu werden!) . "Diese Klasse hilft den Schülern flexibler, selbstbewusster und ausgeglichener zu werden, indem sie die Klasse in 6-Zoll-Stöckelschuhen absolviert!" sagt Carol Whitsett, RD, Sedusa Studios Besitzer. Andere Techniken, die vor deinem Spiegelsolo üben, werden dir nicht helfen? "Augenkontakt und Tastsinn", sagt Whitsett. Holen Sie sich Ihr Cardio und eine Kernverbrennung, während Sie Ihre Körperhaltung verbessern, ganz zu schweigen von einer besonderen Person später!

Ursprünglich veröffentlicht in HealthRecipesEasy.com, Februar 2012.

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