Fünf Lösungen für ernsthafte Schwitzen

Vergessen Sie nicht, hydratisiert zu bleiben und Schichten zu tragen, die Sie abziehen können, während Sie sich aufwärmen. (Foto von Susan Pittard)

Geschrieben von Theresa K. Brady, Redaktion Praktikantin

Die letzten Tage des Sommers rücken immer näher, und wir versuchen alle so weit wie möglich hineinzukommen. Aber mit dem seltenen Tag, an dem die sengenden Temperaturen immer noch ansteigen, können Outdoor-Sportler Austrocknung und übermäßiges Schwitzen erleben. Wir haben mit Experten der International Hyperhidrosis Society gesprochen, um herauszufinden, wie man sich abkühlt, trocken bleibt und erkennt, wenn das Schwitzen ernst wird.

  • Die Hydration ist der Schlüssel. "Trinkwasser hilft, den Körper abzukühlen", sagt Kelley Redbord. MD, FAAD, ein zertifizierter Dermatologe in Privatpraxis in Wien, Virginia und Associate Professor an der George Washington University. Wenn Ihr Körper nicht hydratisiert ist, wird es keinen Schweiß produzieren, was zu einem Hitzschlag führen könnte, sagt David M. Pariser, MD, Gründungsmitglied und Sekretär der International Hyperhidrosis Society und Professor für Dermatologie an der Eastern Virginia Medical School in Norfolk. Die Körpertemperatur wird bei heißem Wetter reguliert, indem Schweiß von der Haut verdunstet.
  • Tragen Sie Antitranspirant in der Nacht auf. Sowohl Redboard als auch Pariser empfehlen abends ein Antitranspirant (welches das Schwitzen verringert, während Desodorantien geruchsverursachende Bakterien verringern) Ihre Haut wird wahrscheinlich trockener sein. "Am Morgen ist dein Körper in Bewegung und macht Hitze, wodurch dein Körper schwitzt", sagt Pariser. Nasse Haut macht Antitranspirantien weniger wirksam.
  • Suchen Sie nach klinischer Stärke. Diese Antitranspirantien haben höhere Mengen des Wirkstoffs Aluminiumsalz, die sie wirksamer als die Standard-Wirkstoffe machen, sagt Pariser. Sie sind in den meisten lokalen Drogerien over-the-counter verkauft. Redboard empfiehlt Secret Clinical Strength für Frauen und Gilette Clinical Strength für Männer.
  • Tragen Sie es überall auf. Antitranspirants sind nicht für Ihre Arme reserviert. Sie können sie überall anwenden, wo Sie schwitzen wie Ihre Hände, Knie, Füße, Rücken oder Brust. Seien Sie sich bewusst, dass diese Bereiche empfindlicher sind als Ihre Achselhöhlen, also wählen Sie ein unscented Produkt, rät Redboard.
  • Übermäßiges Schwitzen kann Behandlung erfordern. Wenn Sie Schweiß in Ihrem täglichen Leben finden, können Sie eine Hyperhidrose genannt . Es klingt ernst, aber das bedeutet nur, dass Sie mehr als nötig schwitzen, und der Zustand ist testbar und behandelbar, sagen Redboard und Pariser. Zu den Symptomen gehören übermäßiges Schwitzen beim Ausruhen, körperliche Beschwerden und verschwitzte Handflächen, die das Schreiben oder das Händeschütteln erschweren. Konsultieren Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter Hyperhidrose leiden.

Sie können auch mehr darüber erfahren, was Sie tun können, um Ihr Schwitzen unter Kontrolle zu halten.