Der Grund Nr. 1, um sich selbst im Fitnessstudio zu sprechen

Jeff Olson

Eine aktuelle Studie veröffentlicht in Medizin & Wissenschaft von Sport & Bewegung festgestellt, dass Sportler, die geübt Motivational Self-Talk, das heißt, positiv denken, ermutigende Dinge, waren in der Lage, länger zu drücken, was letztlich ihre Ausdauer erhöht.

"Diese Strategie reduziert wahrgenommene Anstrengung, macht die Aufgabe weniger schwierig", sagt Studie Co-Autor Anthony Blanchfield, Ph.D. "Das Schöne daran ist, dass es einfach und kostenlos ist und du es überall hin schaffen kannst."

Sie haben keine Worte? Schnüren Sie sich mit einem ($ 10); Jeder ist mit einem Spruch wie "Dig Deep" oder "Make It Happen" eingraviert. Wiederhole das Mantra, um das "Kann nicht" zu annullieren.