Geist & Körper

Lindsey Vonn zeigt, warum sie stolz auf ihre Narben ist

Lindsey Vonn ist bekannt für ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstbewusstsein. Und jetzt verbreitet die 32-jährige Olympiasiegerin weiterhin Körperpositivität, indem sie stolz eine lange Narbe auf dem rechten Arm zeigt. Meine Narben erinnern mich daran, dass ich stark und schön bin, danke - Lindsey vonn (@lindseyvonn) Meine Narben erinnern mich daran, dass ich stark und schön bin, titelte sie auf dem Foto, das den Athleten in einem wunderschönen, figurbetonten Kleid von Giorgio Armani vor der Mailänder Fashion Week zeigt.

7 ÜBerraschende Zeichen Sie sind viel zu stressig

Haben Sie Stresssymptome? Zeichen Ja, ein giftiger Tag bei der Arbeit oder ein schwerer Kampf mit Ihrem Freund kann geben Sie haben einen Killerkopfschmerz. Aber wussten Sie, dass andere Symptome wie schmerzhafte Perioden, Gedächtnisprobleme und Nesselsucht auch auf Stress zurückzuführen sein könnten?

10 Gründe, warum wir wirklich nicht auf den Frühling warten können

1. Der erste warme Tag (wenn alle und ihre Mutter draußen sind) ist das Beste. So viel Platz! So viele Aktivitäten! So viele Menschen! 2. Außerdem fühlst du dich, als hättest du seit Monaten keine frische Luft mehr gerochen. Vor allem, wenn du jetzt gerade draußen atmen willst, ist die Luft so kalt, dass dir die Nase weh tut.

Gesundes Essen

Milch bekommen? Versuchen Sie Schokolade nach Ihrem Training

Nach dem Training Getränke Wenn es nach einem langen, harten Training Zeit ist, einen flüssigen Tuck zu wählen, gibt es eine Vielzahl von Optionen da draußen. Wasser? Gatorade, POWERade oder All Sport? Endurox R4? Der Physiologe Joel Stager, Direktor des Human Performance Laboratory an der Indiana University, hat sogar noch ein weiteres mögliches Workout Recovery Drink auf der Liste: Schokoladenmilch.

Der Grund Nr. 1, Fruchtsaft zu trinken

Fruchtsaft könnte gesund klingen - schließlich ist Obst Teil einer ausgewogenen gesunden Ernährung - aber nehmen Sie sich schnell Zeit Blick auf die Nährwertkennzeichnung und du wirst sehen, dass Säfte und Saftmischungen hauptsächlich deinen Körper mit Zucker und Vitamin C pumpen. Was hat sich geändert?

Der grüne Berry-Cacao Smoothie Rezept für Ihre Träume

Werfen Sie einen Blick auf diesen Smoothie und Sie würden wahrscheinlich denken, es war ein Milchshake, aber dieses gesunde Getränk sieht nur wie Nachtisch. Es gibt Tonnen von gesundem, grünem Zeug darin (1 Tasse Grünkohl um genau zu sein), aber wir wetten, dass du es nie wissen würdest (oder es sogar schmeckst).

Gewichtsverlust

Wie bewusstes Essen das Essen besser schmecken lässt

Probieren Sie Ihr Essen? Geschmack, Geruch, Textur und Farbe spielen eine wichtige Rolle beim Genuss einer Mahlzeit. Aber wir sind selten achtsam genug, um unsere Sinne wirklich zu beschäftigen. Und die schrecklichen Gefühle von Schuld und Entbehrung, die oft mit einer Ess-Erfahrung einhergehen, können den Genuss einer Mahlzeit unmöglich erscheinen lassen.

20-Minütiges Circuit-Workout für Buff Bräute

Wenn Sie Stuhlflügel wählen, Ihre Playlists einschränken und an Kleidungsstücken fesseln, kann es unmöglich sein, ein anständiges Workout zu absolvieren. Aber es ist Qualität, nicht Quantität, die wirklich zählt, sagt Lynn Bode, Personal Trainer und Besitzer von WorkoutsForBrides.com. Wenn Sie wirklich nicht mehr als, sagen wir, zwei Stunden pro Woche haben, um sich dem Training zu widmen, dann machen Sie diese zwei Stunden so effektiv wie möglich, sagt sie.

Krafttraining hat mir geholfen, 40 Pfund zu verlieren

Ich habe es getan! Vor zwei Jahren schaute Julie Minsky Barroukh in den Spiegel und erkannte sich kaum wieder. Nachdem ich drei Babys bekommen hatte, praktisch nacheinander, konnte ich mir ein paar Pfunde verzeihen, aber die Frau, die ich sah, war dick und alt, und ich dachte: Wer bist du? sagt der 37-jährige TV-Produzent aus Los Angeles.