Geist & Körper

Der überraschende Gesundheitsnutzen des Fernsehens

Sie wissen wahrscheinlich, dass und das Protokollieren übermäßige Stunden vor dem Fernseher und fettleibig. Aber wenn du nur drei Tage Zeit hast, um die neue Staffel von, was ist ein Mädchen zu tun? Es gibt einige gute Nachrichten zu deinem Binge-Fest: Fernsehen könnte einen überraschenden gesundheitlichen Nutzen haben wenn du machst es nicht alleine.

Die Entfernung: Amy Palmiero-Winters

Amy Palmiero-Winters wird nicht deprimiert; Sie ist beschäftigt. Als ein Motorradunfall 1994 ihren linken Fuß zerquetschte und Ärzte dem Bostoner Marathonläufer 3:16 erklärten, dass sie nie wieder rennen würde, dachte Amy Schau mir einfach zu. Drei Jahre lang versuchte sie, ihr Bein zu retten. Letztendlich ertrug sie 27 Operationen, und Ärzte wurden gezwungen, unter dem Knie zu amputieren.

Keine weiteren Low-Confidence-Tage

Einfache tägliche Änderungen Um das Selbstwertgefühl zu erhalten, egal was in deinem Leben passiert - schlechtes Haar, schlechter Chef, ruckartiger Typ - wir haben bekam eine ganze Reihe neuer persönlicher Selbstvertrauen Booster. Wenn du dich gerade der Herausforderung anschließt, arbeite dich durch diese heraus, dann schau dir die Liste unten an (gehe für das Fett!

Gesundes Essen

Warum Sie künstliche Süßstoffe richtig absetzen müssen

Künstliche Süßstoffe wie Splenda, Aspartam und Sweet'N Low sind seit einigen Jahren auf fast jeder Gesundheitsexpertenliste zu finden. Aber trotz des Stromes an negativer Presse, der sie umgibt, versuchen die meisten Frauen, sie als notwendiges Übel zu betrachten, indem sie uns erlauben, unseren Kuchen zu essen und ihn auch zu essen.

9 Fehler bei Nährwertkennzeichnungen Die meisten von uns machen

1. Sie verwechseln reduziert für niedrig Reduziert Natrium bedeutet nicht niedrig Natrium. Man betrachte die Sojabohnensoße mit reduziertem Natriumgehalt: Sie kann 25% weniger als das Original haben, aber es ist noch ein Produkt mit hohem Natriumgehalt.! - - 2. Sie sehen nur die Gesamtmenge an Zucker Menschen schauen oft auf die Gramm Zucker - und hören dort auf.

Diät Mythen entlarvt

Geständnis: Ich dachte immer, dass ich die perfekte Diät hatte - schließlich bin ich ein Ernährungsberater. Meine Mahlzeiten waren arm an Fett und Salz und voll mit Früchten, Gemüse und Vollkornprodukten. Ich habe alles richtig gemacht. Außer ... ich war es nicht. Vor zwei Jahren, nach Dutzenden von ungeklärten Schwindelanfällen, teilte mir mein Arzt mit, dass meine natriumarmen Mahlzeiten und ein starker Trainingsplan meinen bereits niedrigen Blutdruck noch weiter senken würden.

Gewichtsverlust

Die Ernährungstagebücher: Warum wir essen

Bitte hören Sie auf, mich zu essen! Sie graben in eine Schüssel von Rocky Road als Gegenmittel für einen harten Tag im Büro. Oder Sie können einer zweiten Portion Kartoffelpüree beim Abendessen mit Ihren engsten Freunden nicht widerstehen. Was auch immer dein Stil ist, es ist garantiert, dass du nicht der Einzige bist, der Essen als Ausgangsbasis dafür nutzt, was drinnen passiert.

Geheimnisse der Gewichtsverlust Spas

Gesunde Ernährung Tipps von Top-Gewichtsverlust Spas Die eine Nummer auf dem Nährwert Label zu lesen Nein, keine Kalorien - es ist Faser. Faser hilft, Fett und Cholesterin zu absorbieren, während es Ihren Verdauungstrakt reist und verringert die Menge an Fett, die der Körper absorbiert, sagt Linda Illingworth, RD, der Direktor der Ernährung für Cal-a-Vie Health Spa in Vista, Kalifornien.

Wie man auf einem Campingausflug gesund isst

Sommercampingreisen verlangen nach S'mores, Hot Dogs, verpackten Makkaroni und Käse, Chips und Schokoriegel sind die beliebtesten Optionen für den Komfort . Der Fang? Diese zuckerhaltigen und salzigen Optionen lassen Sie sich energiearm und aufgebläht fühlen. Im schlimmsten Fall können sie Ihre harte Arbeit im Fitnessstudio (und auf dem Weg) entgleisen.