Gewichtsverlust

10 Diätstunden aus dem Französisch
Blaine Moats 1. Petite ist nicht nur eine Kleidergröße. Einer der Gründe, warum Frankreich eine Fettleibigkeitsrate von 11 Prozent (im Vergleich zu Amerika 33 Prozent) hat, ist Portionskontrolle. Ein Croissant in Paris ist eine Unze, während es in Pittsburgh zwei sind, bemerkt Chris Rosenbloom, Ph.
34 Brilliant Ingredient Swaps, die jedes Rezept machen Vegan
Ob Sie vegan essen gehen oder einfach nur mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihr Leben integrieren möchten, es gibt Substitutionen für jedes Tier - basiertes Essen da draußen. Der Handel mit ein paar Zutaten für vegane Alternativen hilft, ein beliebiges Rezept neu zu erfinden und verwandelt Ihre Kreationen in gesündere, nährstoffreichere Optionen.
5 Diet Lies, die wir uns wünschen, würde weggehen
Eiweiß ist das Diät-freundliche Frühstück der Meister. Überfliegen Sie direkt nach dem Eiweiß Omelett der Menükarte. Das Eigelb ist, wo eine Menge der Ernährung ist! Es enthält tatsächlich über 40 Prozent des Proteins und mehr als 90 Prozent der Kalzium, Eisen und B-Vitamine, die in einem ganzen Ei sind, sagt Anne Mauney, RD, Blogger beim.
8 Gewichtsverlust Tipps, die nie funktionieren
Adoptieren Sie eine! - - Wenn Sie haben eine Glutenintoleranz, das ist eine Sache. Aber wenn Sie nur für das Protein schneiden, können Sie am Ende enttäuscht von den Ergebnissen sein. Schließlich können glutenfreie Lebensmittel auch viele Kalorien enthalten. Hellooo, g-free brownies.
Funktionieren Saftfasten?
Frage: Kann mir ein Saft schnell helfen? Expertenantwort Nicht lange. Kalorien sparen - - Sie nehmen so wenig wie 900 Kalorien pro Tag auf einem beliebten Fast - kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, so kann ein unzureichender Verzehr von Protein, weil es Muskelverlust verursacht. Plus, werden Sie sofort Gewicht zunehmen, wenn Sie normal essen, sagt Ellie Krieger, RD, Gastgeber des gesunden Appetits des Cooking Channels.
Schließlich, ein Plan, der funktioniert!
Ich habe es getan Fünfzig Pfund Übergewicht, dachte Danee Smith Änderung war unmöglich. Sie lag falsch. Dann ging Danene Smith im vergangenen Jahr in Sun Valley, Idaho, Ski fahren, sie trug hautenge Hosen und eine schicke kurz geschnittene Jacke. Ich fühlte mich fabelhaft! Sie konnten mich nicht von den Pisten holen, sagt die 35-jährige Mutter von drei Kindern.
Gesundes Essen zum Abnehmen
Hungrig? Geh weg von der Snackmaschine. Kontrollieren Sie Ihre Heißhungerattacken und behalten Sie Ihre Kalorien hier im Auge. Wie oft kommen Sie zu Hause zu müde um zu kochen, kämpfen mit was zu essen, und am Ende bestellen Take Out? Natürlich sind sie leicht zu übernehmen- the-go. Nur weil jemand Fitness-Experte ist, bedeutet das nicht automatisch, dass sie wissen, wovon sie reden, wenn es um Ernährung geht.
Ich habe das Geheimnis des Abnehmens entdeckt
Ich habe es getan! Das erste Mal, dass die neue Kandra Weber in ihrem Oldsmobile Cutlass 1988 an die Strecke fuhr Autorenkumpel haben einen Doppelklick gemacht. Sie haben das Auto erkannt, aber nicht die Frau darin, sagt Kandra, eine Amateur Drag Racer, die in Dacono, Colorado lebt. Ich sehe überhaupt nicht so aus wie vorher.
Ich habe mir ein Eating Makeover gegeben - und verlor 120 Pfund
Ich habe es getan! Im vergangenen Herbst feierte Stephanie Moreau den Abschluss eines 5-km-Rennens. Ich ging in ein japanisches Restaurant und bestellte eine würzige Thunfischrolle und ein paar Lachsstücke, sagt Stephanie, eine 28-jährige Sozialarbeiterin aus Long Island, New York. Vor drei Jahren hätte sie nicht daran gedacht, etwas so Gesundes zu essen; Zu dieser Zeit wog sie 277 Pfund und bevorzugte Pizza, Chicken Wings und Bier.
Ich bin dünner als ich in der Highschool war
Ich habe es getan! Wenn Candy Littrell jetzt Lust hat zu essen, schnappt sie sich eine Orange. Wenn ich versucht bin, einen Donut zu haben, erinnere ich mich daran, wie gut ich mich später fühlen werde, wenn ich jetzt eine gesunde Entscheidung treffe, sagt die 23-jährige Studentin. Candy hatte nicht immer solche Selbstbeherrschung; seit einigen Jahren war kalorienreiche Junk-Food ein großer Teil ihrer Ernährung.
Ich ging von einer Größe 16 zu einer 4!
Ich tat es! Wenn Frauen zu Erin Magee sagen Ich wünschte, ich wäre mit einem Körper wie geboren worden deins , lacht die Verwaltungsassistentin aus Martindale, Texas. Die Leute sind schockiert, wenn ich ihnen erzähle, dass ich vor ein paar Jahren mehr als 160 Pfund gewogen habe. Niemand ist mehr überrascht von ihrer Verwandlung als Erin.
Krafttraining hat mir geholfen, 40 Pfund zu verlieren
Ich habe es getan! Vor zwei Jahren schaute Julie Minsky Barroukh in den Spiegel und erkannte sich kaum wieder. Nachdem ich drei Babys bekommen hatte, praktisch nacheinander, konnte ich mir ein paar Pfunde verzeihen, aber die Frau, die ich sah, war dick und alt, und ich dachte: Wer bist du? sagt der 37-jährige TV-Produzent aus Los Angeles.
Weight Loss Tips
Mit dieser Sammlung von Empfehlungen für gesunde Ernährung können Sie das Rätselraten direkt von den Experten lösen. Niemand kann sagen, dass Ihre Routine an jedem Ort nicht effektiv ist. Machen Sie dies zu Ihrem Jahr der persönlichen Bestzeiten mit diesen Tools und Tricks, die Ihnen helfen, ~ jedes ~ Ziel zu erreichen.
Warum verliere ich nicht?
Frage: Ich trainiere fünf Tage die Woche und esse weniger als 1.400 Kalorien pro Tag, aber ich nehme nicht ab. Was gibt's? Expertenantwort Sind Sie sich über den Kalorienverbrauch sicher? Sie würden überrascht sein, wie häufig es ist zu unterschätzen, wie viel Sie wirklich essen, sagt Lisa Young, RD, PhD, Autor des Portion Teller (Doubleday Books, 2005).
Ich bin ein 91-jähriger Adrenalin-Junkie
Ageless Attitude Fitness war schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Ich begann mit 14 Jahren zu tanzen und performte Beruflich - ich war in fünf Broadway-Shows - bis ich 30 war. Nachdem ich 2013 Arthritis und Osteoporose diagnostiziert hatte, nahm ich Yoga auf, jetzt fühle ich mich fitter als je zuvor.
7 Anzeichen, dass Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen
Die Reduzierung von Kalorien ist ein wichtiger Bestandteil fast jedes Gewichtsabnahmeplans. Aber es ist möglich, zu weit mit dem Schneiden von Kalorien zu gehen, und das wird dir nicht helfen! Hier sind einige Warnsignale, dass Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen. Sie sind erschöpft Kalorien = Energie.
Die 7-Tage-Canyon-Ranch Spa-Diät
Kritsada Panichgul Eine einwöchige, Weltklasse-Spa-Diät Wenn Sie eine Woche in einem Weltklasse-Spa wie Canyon Ranch buchen, Sie sind praktisch garantiert. Die köstlichen Menüs, die ganztägig spaßigen Aktivitäten und die stressfreie Atmosphäre lassen keine Schmerzen aufkommen. Aber wer kann es sich leisten, wenn ein fetter Tag - oder eine Woche - auftaucht?