Watch: Übungen, die Arm- und Schulterschmerzen lindern

Hey, du! Legen Sie diese Flasche Ibuprofen ab. Es gibt andere Wege, um diese Schmerzen nach dem Training zu lindern, und sie fühlen sich viel besser an als eine Pille. Außerdem benötigen sie nur ein kleines bisschen mehr Aufwand. Einer unserer Favoriten: Somatische Bewegungen.

Hast du nichts von ihnen gehört? Somatische Bewegungen beruhen auf langsamen und kontrollierten Bewegungen, um die Muskeln zu entspannen, zu verlängern und zu entspannen. Somatische Bewegungen bringen dir auch Körperkontrolle bei, so dass du zukünftigen Schmerzen und Verletzungen vorbeugen kannst. Könnte eine Pille das tun? Dachte nicht. Hallo, Win-Win.

Bereit, diese Bewegungen zu verwenden, um Arm- und Schulterschmerzen zu lindern? Um Sie zu beginnen, bringen wir Ihnen dies. Es ist nur 30 Minuten lang und benötigt keine Ausrüstung - Sie können es also nicht in Ihren Terminkalender integrieren. Mach weiter und probier es aus. (Wie immer, suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Arm- und Schulterschmerzen bestehen bleiben.)

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