Laufende und laufende Ideen für Stadtmenschen

Mit freundlicher Genehmigung von SparkPeople

Wenn Sie in New York, Los Angeles, Chicago oder San Francisco wohnen, haben Sie Zugang zu den angesagtesten und angesagtesten Orten Fitnessclubs und Gruppenübungen direkt in Ihrem Garten. Und selbst wenn Sie in einem urbanen Teil von Dallas, Seattle, Kansas City, Pittsburgh oder einem anderen großen Ballungsgebiet leben, haben Sie immer noch viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten.

Aber was ist, wenn Laufen oder Laufen im Freien Ihre Lieblingsbeschäftigung ist ? Nun, urban Trainers müssen sich mit der Hektik des Stadtlebens auseinandersetzen, die Ihr Trainingserlebnis dämpfen kann. Städtisches Leben gibt Ihnen die Freiheit, ohne ein Auto zu funktionieren und zu hippen Einkaufs-, Speise- und Unterhaltungszielen zu laufen, aber wenn Sie versuchen, tatsächlich in ein Training zu passen, kann die sichere und effiziente Navigation der Stadt eine kleine Herausforderung sein . Schließlich sind Sie gegen Verschmutzung, Verkehr, mögliche Kriminalität, unebene Bürgersteige und andere heimtückische Bedingungen, ganz zu schweigen von all dem Verkehr und den Kreuzungen, die Sie mitten in der Fahrt mehrfach aufhalten. Hier finden Sie sechs Ideen, wo und wann Sie in der Stadtlandschaft navigieren. Überprüfen Sie, ob es um Ihre Sicherheit und Ihr Stadtleben geht.

1. Parke es. Das ist offensichtlich, aber es ist zu wichtig, um es zu ignorieren. Stadtparks sind zum Laufen und Laufen geschaffen!

2. Laufen Sie an dem Ort, an dem Sie leben. Während Parks gut sind, um wegzukommen, kann es manchmal gut sein, vom Park abzuweichen, wenn Sie Abwechslung oder Abwechslung brauchen (Wortspiel beabsichtigt). Laufen Sie durch ein Wohnviertel der Stadt, das eine interessante Geschichte hat oder eine, die Sie besonders charmant oder schön finden.

3. Spielen Sie rotes Licht, grünes Licht. Wenn Sie das nächste Mal an einer Ampel stecken bleiben, halten Sie nicht inne und joggen Sie nicht, sondern warten ungeduldig darauf, dass das Licht grün wird. Verwenden Sie die Pause, um einige Kniebeugen zu machen, oder verwenden Sie diese Straßenstange für ein paar einarmige oder die Stadtbank für eine unterstützte Planke.

4. Machen Sie sich auf den Weg. Es mag Ihnen nicht gefallen, in einem Kreis zu fahren, aber Lauf- und Laufwege können großartige Orte für Stadtbewohner sein, um in Ruhe zu trainieren. Auf der Strecke können Sie leicht Ihre Entfernung verfolgen, den Verkehr und die Ablenkung von Straßenläufen vermeiden und, wenn Sie Glück haben, eine leichtere gummierte Oberfläche für Ihr Training haben.

5. Machen Sie sich auf dem Weg zur Arbeit aktiv. Wenn Sie nicht von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie bereits zu Ihrem Job pendeln. Warum also nicht Multitasking mit einer aktiven Pendelstrecke, die gleichzeitig als Workout dient?

6. Schlage ins Fitnessstudio. Du magst Laufen und Laufen im Freien lieben, aber wenn das Wetter schlecht ist oder du zu später Stunde arbeitest, ist es schwer, rauszukommen und auf den Bürgersteig zu gehen. Eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kann teuer sein, aber Sie können sicher und bequem trainieren.

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