Aktualisieren Sie Ihren Bananensmoothie mit Datteln, Kefir und Spinat

Es ist Zeit, diesen traurigen Spinat Smoothie für diese geschmackvolle und nährstoffreiche Version mit Banane, Datteln und Kefirmilch in den Ruhestand zu nehmen. Sicher, Sie wissen, Bananen sind gut für die Erholung, aber Termine sind auch reich an Kalium, weshalb sie unter Personal Trainer sind. Außerdem fügen sie einen süßen Kick hinzu. (Dies ist ein weiteres Muss-Mischung.)

Und wenn Sie nicht Kefir Milch versucht haben, werden Sie es schlucken wollen, sobald Sie über die gesundheitlichen Vorteile hören: Es enthält viele Stämme von Bakterien und Hefen, die es machen eine reiche und vielfältige Quelle, die die Verdauung unterstützt und die Immunität stärkt. Es ist auch eine große Quelle von Phosphor und Kalzium, die beide wichtige Mineralien für die Knochengesundheit sind, wie Keri Gans, RD sagte uns in. Bereit, diese leckere Banane, Datum und Kefir Smoothie für sich selbst zu schüren?

Zutaten:

  • 1 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 2 Datteln, entkernt und gehackt
  • 2 EL Walnüsse
  • 1 Tasse Spinat, verpackt
  • 1 Tasse Kefirmilch

Anfahrt:
1. Fügen Sie zuerst Kefirmilch dem Mixer hinzu, gefolgt von den restlichen Zutaten. Mischung bis glatt.

2. Mit Walnüssen garnieren und genießen!