Diese 5-Minuten-Protein-Pfannkuchen sind im Begriff, über Ihren Morgen

Protein-verpackte Mahlzeiten sind ideal für diese #gains, aber wissen Sie warum eine gute Mahlzeit ist so wichtig? Protein hilft nicht nur, den Schaden zu reparieren, den du deinen Muskeln während deines Trainings zugefügt hast (keine Sorge, der Schaden ist eine gute Sache - es ist, wie sie wachsen), er unterstützt auch deine Muskelregeneration. Auf zellulärer Ebene wird Protein für fast alles verwendet, von der Ausführung der Anweisungen der DNA bis zur Verteidigung, Konservierung und Reparatur lebenswichtiger Lebensfunktionen.

Wenn Sie also ein super leckeres, einfaches Rezept brauchen, können Sie es schaffen weniger als fünf Minuten (ähm, wer nicht?), probieren Sie den untenstehenden von Grokkers Kochexpertin Danielle Hayley. Es gibt Ihnen alles, was Ihr Körper braucht, um Muskeln aufzubauen und für Ihre nächste HIIT Sitzung wieder aufzubauen, und Sie brauchen nur eine Handvoll Zutaten.

Gesunde 5-Minuten Protein Pfannkuchen

Zutaten:

  • 1 Banane
  • 2 Eier
  • 1 Esslöffel Nussbutter
  • Hafer
  • Eiweißpulver (optional)
  • Butter oder Kokosöl zum Frittieren
  • Extra Belag (Ahornsirup, Beeren, Haselnüsse)

Alle mischen Zutaten zusammen, während Sie Ihre Grillplatte auf mittlere Hitze vorheizen. Gießen Sie den Teig in die heiße Pfanne mit Butter oder Kokosöl beträufelt, um zu verhindern, stecken und kochen etwa 2 Minuten auf jeder Seite oder bis golden. Top mit deinen ausgewählten Extras und viel Spaß.

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