Soll ich mein Workout aufteilen oder auf einmal gehen?

Frage: "Laufen auf dem Laufband 15 Minuten morgens und 15 Minuten nachts so effektiv wie 30 Minuten zu Fuß straight? "

Antwort: Beide Routen sind gleichermaßen effektiv, wenn Sie nur an der Verbesserung der Herzgesundheit interessiert sind, sagt Gary Scott, Präsident der East Coast Instructor Training School in New York City. Wenn Sie jedoch mehr interessiert sind, arbeiten Sie besser für 30 Minuten geradeaus. Das liegt daran, dass der Prozentsatz an Kalorien, die Sie aus Fett verbrennen, nach 15 Minuten Herz-Kreislauf-Training höher ist, sagt Scott. Wenn Sie jedoch nicht die Ausdauer oder die Zeit für 30 Minuten auf einmal haben, ist es viel besser, Ihr Training aufzuteilen, als es ganz zu überspringen.