Trainiere deinen Körper Selbstvertrauen im Fitnessstudio

Frage: "Ich würde gerne in ein Fitnessstudio gehen, aber ich bin 25 Pfund Übergewicht und selbstbewusst. Wie kann ich das schaffen? "

Antwort: Entspannen Sie sich! Egal wie sehr du denkst, dass alle dich anstarren, sind sie nicht. Die typische Gym-Goer ist wahrscheinlich zu besessen von ihrem eigenen Körper, um auf Ihre zu achten. Aber wenn du dich immer noch unsicher fühlst, gibt es hier einige Möglichkeiten, dein Selbstvertrauen zu steigern:

Finde ein Fitnessstudio, das zu deinem Lebensstil passt. Das könnte bedeuten, dass man eine ausgefallene, aber unpersönliche Megakette für Frauen umgehen muss - nur Einrichtungen wie Curves oder Lucille Roberts oder ein kleinerer Club, der auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist. Bevor du dich anmeldest, besuche den gleichen Tag und die gleiche Zeit, an dem du ihn benutzen wirst, um herauszufinden, wer dort ist.

Überspringe das schäbige T-Shirt. Wenn du schreckliche Schultern hast, zeige sie in einem Rennfahrer-zurück nach oben. Wenn Sie lieber mehr verdeckt sein möchten, kombinieren Sie eine locker sitzende Yoga-Hose mit einem Hemd in einer schmeichelnden Farbe. Danskin und Junonia haben gut aussehende Plus-Size-Activewear.

Nimm einen Freund. Ein Kumpel wird dich davon abhalten, mehr auf deine "Fehler" zu achten als auf deine Form im Spiegel. Ein persönlicher Bereich zum Anfeuern kann Sie auch daran erinnern, wie stolz Sie darauf sein sollten, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. Aber wenn du anfängst, über deine wackligen Oberarme nachzudenken, erinnere dich: Egal in welcher Form du bist, es wird immer jemanden geben, der schlechter aussieht als du, also hör auf Vergleiche zu machen.

-Alle Tipps von Jude Milner , ein zertifizierter Personal Trainer bei Fitness Therapy in New York