Geist & Körper

5 Geheimnisse glücklicher Menschen
Dein Glück sabotieren Ich traf meine Freundin Linda in unserem Lieblingscafé in Brooklyn, um über ein Projekt zu sprechen. Sechs, scharf. Wir sehen uns dann, versprach ich. Und um 18.15 Uhr saß Linda mit einer kühlen Margarita vor ihr und Dampf aus ihren Ohren. Ich kam um 6:30 Uhr herein, voller Entschuldigungen und Ausreden.
5 Dinge, die Sie beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln wissen sollten
Les Cunliffe / Getty Images Viele Menschen wissen es nicht einmal. Sie können sich aus unzähligen anderen Gründen lethargisch, hungrig oder launisch fühlen, aber diese gleichen Symptome können durch einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel verursacht werden, der leicht behoben werden kann. Wenn Sie sich besser fühlen wollen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einkaufen, sollten diese Pro-Tipps helfen.
5 Wege, ein besseres Körperbild für deine Tochter zu schaffen
Die Autorin mit ihrer Familie Als ich im Alter von 10 Jahren vor dem Spiegel stand, fragte ich mich, warum meine Schenkel sich berührten . Meine Knie sahen fett aus. Ich öffnete die Kühlschranktür und hörte die Stimme meines Vaters. Ein Moment auf deinen Lippen ist ein Leben lang in deinen Hüften. Ich liebte es, mit dem Bananensitz meinen rosa Schlüpfrigkeit zu reiten, aber ein Fahrrad zu fahren ist faul, du bekommst Sekretärin, sagte er.
50 Geist, Körper, Geist Fehler (auch intelligente Frauen machen)
Körper Ihr Geist und Geist sind vielleicht die am meisten übersehenen und unterschätzten Komponenten Ihres Wohlbefindens. Aber die Forschung hat gezeigt, dass die Ernährung nicht nur den Stress reduziert, die Stimmung hebt und die Beziehungen verbessert, sondern auch Ihre Gesundheit schützen kann. Geist, Körper und Geist sind voneinander abhängig.
6 Paare haben sich beim N-Roll-Marathon in Nashville engagiert
Sanford Meyer Das Training und das Laufen eines Marathons ist eine emotionale Achterbahnfahrt (die sind ziemlich genau). Stellen Sie sich nun vor, Sie fügen einen Hochzeitsvorschlag hinzu - a.k.a. einer der größten Momente deines Lebens - zu jenen süßen, Ziellinien von Agonie und Aufregung. Genau so war es für die sechs Paare, die sich am 29.
6 Wege Übung bereitete mich für die Ehe vor
Als ich mich verlobte, wusste ich ziemlich früh, dass ich es nicht tun würde, aber ich würde meine wöchentlichen Trainingseinheiten niemals aufgeben. Tatsächlich hat es mir völlig geholfen, von der Planung abzuweichen. Nachdem ich ein paar Monate mit Hochzeitsglocken in meinem Kopf geschwärmt hatte (okay, eher wie das Lied für unseren ersten Tanz), merkte ich, dass ich viel mehr lernte, als nur zu straffen - ich lernte zu lernen Meine Ehe war zuletzt.
6 Wege Fitness ist eine Metapher für das Leben
Wenn du einen harten Arbeitstag hinter dir hast, kannst du dich immer auf dein Training verlassen, um dir einen schnellen Tritt in die Hose zu geben Spirituosen. Wenn Sie während Ihrer HIIT-Klasse 100 Burpees überleben können, können Sie mit allem fertig werden, was die Welt Ihnen bietet. Fitness kann genauso sein wie das Leben auf andere Weise, als du denkst - hier sind sechs: Es ist alles mentale Es ist egal, ob du einen harten Boxkurs absolvierst oder einen Marathon fährst, dein Verstand kann oft der sein entscheidender Faktor für Ihre Leistung.
6 Wege, mehr Zeit für sich selbst zu finden
Einer dieser Tage. Dann malen Sie Ihr Schlafzimmer, lesen die 800-seitige historische Biografie und lernen, Französisch zu sprechen. Aber im Moment ist die Arbeit verrückt, deine Familie ist in ein anderes Drama verwickelt, und dieser Haufen Wäsche wird sich nicht waschen. Sie haben kaum Zeit nachzudenken, geschweige denn, sich mit einer Tasse Tee zurückzuziehen.
7 Secrets of Super-Sexy Paare
Secrets to Better Sex Ein heißes Sexualleben ist wie ein heißer Körper: Du musst dafür arbeiten. In den ersten sechs Monaten bis zu zwei Jahren einer Beziehung schafft die Neuheit die ganze Leidenschaft für dich, sagt Sheryl Kingsberg, PhD, Professor für Reproduktionsbiologie an der medizinischen Fakultät der Case Western Reserve University in Cleveland.
7 Einfache Möglichkeiten, um Ihre Zeit zu maximieren
Denken Sie klein. Ob Sie eine Werbung machen, Ihre ersten 5K machen oder Italienisch sprechen wollen, wissen Sie oft nicht Wo soll ich anfangen? Ihr Schritt: Identifizieren Sie die kleinste, überschaubarste und sinnvollste Aufgabe, tun Sie es und erweitern Sie dann von dort aus, sagt Gielan. Das kann bedeuten, dass Sie eine Liste all Ihrer beruflichen Leistungen erstellen, um sich auf ein Treffen mit Ihrem Chef vorzubereiten oder sich für ein Rennen oder einen Sprachkurs anzumelden.
7 ÜBerraschende Zeichen Sie sind viel zu stressig
Haben Sie Stresssymptome? Zeichen Ja, ein giftiger Tag bei der Arbeit oder ein schwerer Kampf mit Ihrem Freund kann geben Sie haben einen Killerkopfschmerz. Aber wussten Sie, dass andere Symptome wie schmerzhafte Perioden, Gedächtnisprobleme und Nesselsucht auch auf Stress zurückzuführen sein könnten?
7 Symptome der Sportabhängigkeit
Sport ist gesund, oder? Für die meisten Menschen ist die Antwort absolut ja! Übung ist ein phänomenaler Stressabbau und ist notwendig, damit Ihre Knochen und Ihr Herz optimal funktionieren. Für 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung kann sich Training jedoch zu einem. Die Betroffenen trainieren trotz Verletzung oder Krankheit stundenlang.
Die 7 Dinge, die du niemals bedauern solltest
1. Verschlingendes Dessert. Anstatt über ein paar (hundert) leere Kalorien zu besessen - und möglicherweise das Diät-Handtuch für den Tag zu werfen - konzentriere dich auf das Positive. Sich in Süßigkeiten zu schlucken, wenn der Drang trifft, kann später ein Bing kurzschließen, sagt Lisa Dorfman, R.D.
7 Zeiteinsparungen, die Ihnen helfen, Ihren Tag zurückzugewinnen
Ihre Zeit stehlen Wo ist unsere Zeit geblieben? Wenn Sie seit dem letzten Jahrhundert keine Sekunde mehr übrig haben, treten Sie dem (sehr, sehr geschäftigen) Club bei. Viele Frauen haben einen vollen Zeitplan, weil sie täglichen Aktivitäten erlauben, ihre Zeit zu stehlen, sagt Laura Stack, Autorin von Verlassen Sie das Büro früher .
7 Wege, aufzuhören, so negativ zu sein
Wir alle wissen, dass das Leben nicht wirklich wie die glänzenden Fotos ist, die man jeden Tag auf Instagram und Facebook sieht. Die Leute veröffentlichen nur ihr bestes, perfektestes Selbst - und die Dinge sind immer ein bisschen unordentlicher als das. Es ist völlig normal, manchmal Stress und Unglück zu empfinden.
Erziele deine Ziele: Wie bleibst du bei deinen Vorsätzen?
Vorsatz 1: Ich gelobe, 20 Pfund zu verlieren Wenn du einen Monat lang an deinen Neujahrsvorsätzen festhältst und eine Hälfte oder so, geben Sie sich eine High Five - Sie sind etwa auf halbem Weg, um für immer an ihnen haften. Der Grund: Laut Suchtforscher Alan Marlatt, PhD, Professor und Direktor des Forschungszentrums für Suchtverhalten an der Universität von Washington, dauert es etwa 90 Tage, um eine Gewohnheit zu machen oder zu brechen.
Alle Zeiten, in denen die Final Five bewiesen haben, dass das Team USA das Beste ist
Das US-Frauen-Gymnastik-Team (besser bekannt als The Final Five) hat es in Rio absolut vernichtet. Sie sind wahre Kräfte, mit denen man rechnen muss, nachdem sie den Wettbewerb dominiert und Geschichte geschrieben haben. Hier ist ein Blick auf die Sommerspiele 2016 in Rio, bei denen es um die enorme Kraft der Final Five geht: Simone Biles, Aly Raisman, Gabby Douglas, Madison Kocian und Laurie Hernandez!
Alternative Energie: Gelingen Energiegele und Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Wachsende Nachfrage nach Sporternährung und Energiepräparaten Die 30-jährige Patricia Murphy stolpert vor sich hin in ihre Küche um 5:30 Uhr morgens. Der Bostoner Anwalt öffnet einen Schrank und greift nach einem Arsenal von Supplements, die das untere Regal ausstaffieren: vier große Kanister mit Proteinpulver, eine kleine Wanne mit grünem Granulat, einzelne Päckchen mit Rückgewinnungskonzentrat und eine große Pillenflasche mit Waffelsnacks, die regulieren Blutzucker.
Sind Frauen wirklich depressiver als Männer?
Depression ist ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit, von dem mehr als 23 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Die meisten Menschen, die an Depressionen leiden, können eine Verbesserung ihrer Symptomatik mit einer angemessenen Behandlung erfahren. Einige zögern jedoch immer noch, eine Behandlung zu suchen.