Geist & Körper

10 Gründe, warum Sie gesünder sind als Sie denken
1. Du verbringst zwei- oder dreimal in der Woche mit deinen Freunden. Erinnerst du dich, wie begeistert du warst, als du herausgefunden hast, dass Schokolade essen gut für dich ist? Nun, wir haben mehr frohe Neuigkeiten: Die neuesten Forschungen zeigen, dass die einfachen Freuden des Lebens, wie Essen gehen, lachen und sogar Sex haben, das Immunsystem stärken.
10 Gründe, warum Sie Ihren Körper lieben sollten Dieses Jahr
Weil Amy Schumer Kim Kardashian als Internet-Brecher galt, hat wenig im Jahr 2015 viel Aufhebens um einen Kalender verursacht . Wie sie den Schnappschuss beschrieb: Schön, grob, stark, dünn, fett, hübsch, hässlich, sexy, eklig, makellos, Frau. Danke, Annie Leibovitz! Wir stimmen ohne Zweifel mit den Punkten 1, 3, 6, 8, 10 und 11 überein.
Die 10 Stadien der Bildung einer Gym Crush
1. Wenn er zum Squat-Rack vor dir tritt! - - 2. Gib ihm Requisiten dafür, der einzige Typ zu sein, der sich nicht ständig im Spiegel biegt (außer für den Umkleideraum, Leute)! - - 3. Umständlichen Spiegel Augenkontakt machen! - - 4.
10 Dinge, die Sie nicht über Akupunktur wissen
Keine Schmerzen, alle gewinnen: Es stellt sich heraus, eine beliebte Form der Akupunktur kann die schmerzhaften Nebenwirkungen der Behandlung von Brustkrebs nach neuen erleichtern Forschung veröffentlicht im Journal der National Cancer Institute Monographien. Die Studie, von der University of Pennsylvania Forscher geleitet, untersucht die Auswirkungen der Elektroakupunktur, eine Form der Akupunktur, in der ein kleiner elektrischer Strom zwischen Paaren weitergegeben wird von Nadeln, in 41 Brustkrebspatienten.
10 Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie mit dem Training noch nicht fertig sind
Hier einige ernüchternde Statistiken: Nur etwa 20 Prozent der Amerikaner nehmen die empfohlenen Niveaus regelmäßiger körperlicher Aktivität an. Darüber hinaus machen etwa 64 Prozent überhaupt keine überhaupt körperliche Aktivität. Scheint verrückt, oder? In einer, regelmäßigen körperlichen Aktivität wurde als am nächsten zu einer Wunderwaffe gegen Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
10 Wege Bewegung verbessert Ihre Stimmung
Forschung hat die Vorteile von Bewegung seit langem unterstützt, von der Gewichtskontrolle bis zur Reduzierung der Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und sogar Krebs. Regelmäßige Trainingseinheiten stärken deine Knochen und Muskeln, erhöhen deine Flexibilität und helfen dir, aktiv und beweglich zu bleiben, während du älter wirst, was dir hilft, länger zu leben.
10 Wege Sex sexier zu machen
Du bist dir nicht sicher, wie - oder wann - es passiert ist. Früher hattest du so viel Spaß im Bett, aber plötzlich ist dein Sexleben einfach nicht mehr das, was es einmal war. Bis 11 Uhr Du interessierst dich mehr für The Daily Show als in einer heissen Session mit deinem Typen. Selbst wenn Sie die Energie aufarbeiten, fühlt sich Sex so .
107-Jährige Frau tanzt mit Harlem Globetrotters
Virginia McLaurin, 107 Jahre alt, machte im Februar (als sie nur 106 Jahre alt war!) Erstmals Wellen, als sie ankam persönlich besuchen Sie das Weiße Haus und Boogie mit den Obamas. Abgesehen von der Tatsache, dass das Video (weil es natürlich unseren Präsidenten gibt), brachte es auch McLaurin - und ihre Killer-Tanzschritte - ins Rampenlicht.
13 Zeichen Du bist süchtig nach Schokolade
Du findest kreative Möglichkeiten, um es zum Frühstück, Mittag- und Abendessen und Snacks zu essen. Mocha Latte, irgendjemand? Dein Körper hat körperliche Reaktionen, wenn er nach Schokolade verlangt. Du kannst es aus einer Meile Entfernung riechen. Du bist nett zu jedem, der Schokolade hat, in der Hoffnung, dass sie es tun Teilen.
13 Dinge, die jeder Fahrrad-Pendler versteht
Du weißt genau, wie man das windgeblasene Haar rockt, schau dich im Büro um! - - Aber Das Tragen Ihrer Sporttasche ist immer noch ein Kampf! - - Wenn Sie Ihre Fahrradverriegelung vergessen! - - Wenn ein Käfer fliegt in dein Gesicht! - - Die seltsamen Blicke, die du von Fahrern und Passanten erhältst, wenn du an ihnen vorbeifliegst!
2-Minuten Travel Tension Tamer
Wenn Sie das nächste Mal die Reize verschlimmern - lange Schlangen, verkrampfte Sitze - haben Sie gestresst, versuchen Sie diese Entspannungsübung von Sandy Paton, einem Yogalehrer und Autor von Der stressfreie Reisende . Machen Sie eine Faust mit der rechten Hand und bedecken Sie sie mit den Fingern Ihrer linken, so dass Ihre Daumen parallel und gegeneinander sind.
2-Sekündige Stresskuren
Umschreiben Ihres internen Dialogs Stellen Sie sich vor, Sie stecken in einer so massiven Verkehrskrise, dass es ein Wunder wird, wenn Sie es schaffen, zu arbeiten Mittagessen - geschweige denn rechtzeitig für die Teilnahme an diesem monatlichen Mitarbeitertreffen. Schweiß rann über deine Stirn, biss deine Hände fest, bis deine Finger taub werden und jammern, Ich werde laaaate!
3 ÜBerraschende Wege, um an deinen Neujahrsvorsätzen festzuhalten
Schlaf, um stark zu bleiben. Wenn du jemals eine Mist-mit-ihm-Mentalität angenommen hast, wenn du erschöpft bist Hier ist der Grund: Die Forschung zeigt, dass unsere Willenskraft weit zurückgeht, wenn wir unter Schlafmangel leiden oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, sagt Martela. Versuchen Sie mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlummern und alle paar Stunden während des Tages ein gesundes Knabbern zu haben.
48-Stündige Verjüngung: Der At-Home Spa-Kurzurlaub
Die 3 größten Energieabstreifer Heutzutage ist es leicht, sich in schlechten Nachrichten und schlechten Angewohnheiten zu verlieren . Entspannen und sich mir Zeit gönnen? Ah, der Luxus von gestern. Aber es war noch nie wichtiger, sich Zeit zu nehmen, um zu re-jäten und sich zu verjüngen. Wir sind mitten in einer menschlichen Energiekrise, sagt Jacob Teitelbaum, Autor von From Fatigued to Fantastic , der Mangel an Schlaf, Austrocknung und schlechte Ernährung als Hauptschuldigen verantwortlich macht.
5-Minütige geführte Meditation, um Negativität loszulassen
Negativität. Es ist überall. Sie bekommen es von Twitter, von Kollegen bei der Arbeit, die einen schlechten Tag haben und manchmal sogar zu Hause. Negativität geht auch ab. Der Teufelskreis, in dem du negativen Individuen und Nachrichten unterworfen bist, dringt oft in deinen Verstand ein und macht dich zum Debbie Downer, den du einmal verspottet hast.
5 Unbezahlbare Lektionen, die ich gelernt habe, als ich ein Personal Trainer wurde
Im Fitness-Beruf zu sein, bringt Bewegung und Wellness in eine völlig neue Perspektive. Sie teilen immer noch die Interessen von Fitnessstudenten, aber Sie lernen auch einen neuen Trainingsansatz. Ich hatte bis vor kurzem keinen Trainingsplan für meine Workouts. Einen Plan zu haben, hält mich fokussiert - er konzentriert sich eher auf meine Bedürfnisse und Ziele als auf Ideen, die ich nicht einhalten kann.
5 Gründe, warum Frauen besser im Bett sind
1. Es wird das Selbstvertrauen erhöhen. Vertrauen ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung: Je besser du denkst, dass du an etwas bist (Sex inklusive), desto besser wirst du sein. Und Forschung von der Universität von Arkansas zeigt, dass Menschen, die körperlich fit sind nicht nur, um sich selbst als hotties, sondern als besser im Bett zu denken.
5 Gründe, Vail in diesem Winter zu besuchen
1. Das Skifahren (duh). Vail ist eines der größten Skigebiete der Welt und bietet sowohl Anfängern als auch Experten ein abwechslungsreiches Terrain. Ihre neueste Back Bowl, das Blue Sky Basin, bietet ein Out-of-bounds-Erlebnis (Bäume, steile Hänge), mit der Sicherheit (präparierte Trails) der Inbounds, ein besonders schöner Bonus für weniger Erfahrene oder Wagemutige.
5 Gründe, mit denen Sie zur Arbeit fahren sollten
Sie steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Menschen, die vom Autofahren zum aktiven Pendeln (à la bikes) wechselten, berichteten besser. Sein und Konzentration in einer Präventivmedizin Studie. Wer würde sich nach einer freien Spinning-Klasse im Freien nicht wohl fühlen? Sie werden besser in den Tag starten.