Triff den Trainer: Erin Jacques

Erin zerschneidet deinen typischen Yoga-Sesh in Stücke. (Foto mit freundlicher Genehmigung von SLT)

Was bekommst du, wenn du Vinyasa mit einem Cardio-Jam-Sesh kombinierst: Hardcore-Workout-Mash-up: in unserem Express Workout. Mach dich bereit, deinen Weg zu einem stärkeren, schlankeren Körper zu gehen, indem du Krafttraining und ploymetrische Elemente in deinen typischen Flow integrierst!

Fitness hat die Karriere des modernen Yogi seit über fünfzehn Jahren angeheizt. Nach dem College landete Erin einen Job bei HBO / Time Warner und leitete ihr Corporate Fitnessprogramm. Danach arbeitete sie mit Exhale Spa zusammen, leitete die Ausbildung zum Core Fusion-Lehrer und wurde National Yoga Director. Jetzt ist Erin die Mitbegründerin von Manhattans erstem Musik-konzentriertem Yoga-Studio, SLT Yoga (Stärken, Verlängern und Tunes), wo sie die Kick-Ass-Shred-Klasse schuf. Heiliger Schweiß! Die leidenschaftliche, selbsternannte Part-DJ, Part Marathoner ist bekannt für ihre Expertise und Dynamik, athletische Wendung zu einer spirituellen Erfahrung. Wir fragten Erin nach den besten Yoga-Moves für Läufer, dem Yogi-Fehler Nummer eins und ihren Motivationsgeheimnissen. Hier ist, was der Scrabble-Liebhaber zu sagen hatte ... und mehr!

Wie hast du dich in Yoga verliebt?
Ich war ein wettkampforientierter Läufer auf dem College und war bald süchtig nach Marathons. Anfangs brauchte ich wirklich etwas, um mir zu helfen, mich zu dehnen, abzuwickeln und nicht so wettbewerbsfähig zu sein. Ich erinnere mich, dass ich meine Zehen nicht einmal berühren konnte.

Wann wussten Sie, dass Sie nicht nur Yoga praktizieren, sondern es auch unterrichten wollten?
Seit über 15 Jahren bin ich in der Fitnessbranche Ich wusste immer, dass Yoga etwas wäre, was ich in meine Kurse und Trainings integrieren könnte. Also ging ich voran und absolvierte die Zertifizierungen, um das zu haben. Als ich tiefer in meine Yoga-Praxis einstieg, wollte ich mein "Wissen" über die Praxis erweitern. Ich lebte in Birmingham, Michigan und studierte unter. Ich widersetzte mich tatsächlich einer Weile dem Lehren von "Yoga", weil ich selbstsüchtig nicht wollte, dass es meine Praxis störte. [Anmerkung: Jonny ist der Begründer des Zentrums für Yoga in Michigan, bekannt für seinen disziplinierten und disziplinierten Unterrichtsstil.]

Warum sollten wir Yoga-Bewegungen mit schnellen Cardio-Übungen oder Bursts kombinieren?
Ich habe unterrichtet Klassen seit wann STEP Aerobic war HOT. Ich war schon immer fasziniert davon, wie sich der Körper bewegt und merkt, dass es nicht viel braucht, um die Herzfrequenz zu steigern ... den Körper als Widerstand zu benutzen, den Atem zu betonen und bestimmte Sequenzen zu kreieren (Choreographie) ist im Wesentlichen Yoga. Warum also können wir nicht verwenden und bewegen, um ein schönes Herzrhythmus mit Atem aufzubauen, um den Körper und Gewichte als zusätzlichen Widerstand zu erhitzen, um die Intensität einer Klasse zu erhöhen? Wir können das!

Die Nummer eins, mit der eure Shred-Klasse gekämpft hat, würde zustimmen? Es ist die schwerste Klasse, die sie je genommen haben ...

Fave?
Toss up ... "Scream" von Usher oder "Flesh and Bones" von The Killers (Jacques Lu Cont Remix)

Traumurlaub?
La Pax, Mexiko, im Costa Baja Resort & Spa (1,5 Autostunden von Cabo entfernt). Es gibt sehr sauberes Essen, einen tollen Golf- und Tenniskurs, wunderschöne Leute und tolle Tauch- und Segelaktivitäten.

Du bist also ein Yogi, aber was ist deine Workout-Hölle? Gute Frage ... Ich liebe es, nur eins auszuarbeiten was ich hasse ist Cardio im Inneren auf stationären Geräten. Aber Hass ist ein starkes Wort. Ich musste einmal einen 20-Meilen-Trainingslauf auf einem Laufband machen, kookoo!

Was sind die besten drei Yoga-Bewegungen, die jeder Läufer machen sollte?
ist ein einfacher Zug und in einen Downdog-Split ist es noch besser dehnt Oberschenkel, Hüften und stärkt die Arme, strafft die Beine und nutzt den Kern für Stabilität.

  1. Downdog aufgeteilt auf Planke, bringt das Knie an die Nase und zurück zu Downdog Split ... Wiederholung ein paar Mal.
  2. Revolving Triangle ist ein weiterer großartiger Pose ... betont wirklich das Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskeln, äußeren Hüften, IT-Band und dreht die Wirbelsäule durch den Brustkorb und Seitenkörper.
  3. Und es ist ein Wurf zwischen den Hüften oder Camel Pose um die vorderen Hüften zu öffnen (soas) und Quads, aber es öffnet auch die Brust, um mehr Sauerstoff zu erreichen, der durch den Körper zirkuliert.

Wenn Sie nicht im Yoga-Studio sind, wo können wir Sie finden?
Laufen oder lange Power-Walks im Central Park, oder eine Fahrt im Landesinneren zum Wandern. Wenn Fitness nicht Teil der Gleichung ist, bin ich normalerweise gerne zu Hause. Ich neige dazu, Heimbewohner zu sein. Ich ziehe es vor, eine Mahlzeit zu kochen (na ja, mein Freund kocht!) Und lade Freunde ein, anstatt in ein trendiges Restaurant zu gehen. Ich liebe auch Scrabble!

Was ist auf deiner Fitness-Bucket-Liste? Ich möchte Ende Januar in Miami einen Halbmarathon laufen ... wir werden sehen. Ich wollte schon immer den Berg wandern. Kilimanjaro ... eines Tages!

Was ist dein Trick, um an den Tagen, an denen du nicht die Motivation hast, ins Training zu kommen? Der schwierigste Teil ist es, aufzutreten! Normalerweise ist Musik mein Hauptmotivator, also versuche ich immer, meine Playlists frisch zu halten oder regelmäßig neue zu erstellen.

Gibt es einen Workout-Trend, den du noch nicht ausprobieren willst? Barrys Bootcamp und weiterspringen Mini-Trampoline!

Was ist der Fitnesstrend, den du gerne sehen würdest?
Nichts. Ich denke, dass es für jeden etwas gibt, also sollte es keine Ausreden geben, nicht zu trainieren.

Was ist der Fehler Nummer eins, den die meisten Frauen während eines Yoga-Kurses machen? Einklappen in ihr Handgelenk und nicht in Posen besonders Bretter! Und für alle, die nicht richtig atmen.

Was ist Ihr Pre-Workout- und Post-Workout-Snack?
Kaffee ist vor dem Training und Post ist Mandelbutter und eine Banane.

Was sind die Must-Haves in Ihrem Sporttasche? Sonnencreme, Bobbi Brown getönter Balsam in LSF 25, Lipgloss und Wechsel der Strumpfhose oder Jogginghose.

Was ist dein Motivationsmantra? Konsistenz ist der Schlüssel zum Wandel!

Celeb you Ich würde gerne mit Cam [Eric Stonestreet] von Modern Family trainieren. Wo siehst du dich in fünf Jahren (Was kommt als nächstes?)

Verheiratet mit Kindern ... Oh, in meiner professionellen Welt, Lehrer weiterbilden und ausbilden, vielleicht ein paar mehr SLT Yoga Studios eröffnen und vielleicht ein oder zwei Videos haben. Leute fragen immer. Oder ein professioneller DJ werden J.