Killer Move: Trizeps Push-Up auf einem Ball

Zielen Sie Ihren Trizeps

Fordern Sie Ihren Trizeps mit diesem Schritt von Michele Olson, Ph.D., Professor für Sportwissenschaft an der Auburn University in Montgomery, Alabama.

  • Setze dich mit beiden Händen auf einen Medizinball hinter dir, die Füße flach.
  • Hebe die Hüften hoch und beuge die Ellbogen um 90 Grad.
  • Drücke dann die Arme nach oben.
  • Schließe a insgesamt 8 bis 10 Wiederholungen.

Ursprünglich im FITNESS-Magazin veröffentlicht, Juni 2006 .