Ich habe das Geheimnis des Abnehmens entdeckt

"Ich habe es getan!"

Das erste Mal, dass die "neue" Kandra Weber in ihrem Oldsmobile Cutlass 1988 an die Strecke fuhr Autorenkumpel haben einen Doppelklick gemacht. "Sie haben das Auto erkannt, aber nicht die Frau darin", sagt Kandra, eine Amateur Drag Racer, die in Dacono, Colorado lebt. "Ich sehe überhaupt nicht so aus wie vorher."

Im Alter von 14 Jahren war Kandra bereits 15 Pfund Übergewicht. "Ich habe den Grund nicht verstanden. Ich habe selten Junk Food gegessen, und meine Mutter hat feste Mahlzeiten mit wenig Fett angesetzt - Brathähnchen, Kartoffeln und viel Gemüse. Jetzt weiß ich, dass die Portionen zu groß waren."

Trotzdem, Kandra behielt ihr 146-Pfund-Gewicht, bis sie zum College ging und ihre Essgewohnheiten änderte. "Es war schwierig, mich zu einem nahrhaften Essen zu setzen, wenn ich mit dem Unterricht und der Arbeit jonglierte. Normalerweise würde ich etwas auf der Flucht ergreifen", sagt sie. Sie begann, an Gewicht zuzunehmen, bis sie 23 Jahre alt war. Vier Jahre später heiratete sie und sie und ihr Mann zogen bald in eine neue Stadt. "Die Veränderung war stressig. Um damit fertig zu werden, kam ich von der Arbeit nach Hause und ging direkt zum Kühlschrank", erinnert sie sich. Innerhalb von vier Monaten hatte sie 184 Pfund erreicht.

Gleich nach ihrem neunundzwanzigsten Geburtstag hatte Kandra eine Epiphanie. "Ich beobachtete den Kontakt mit Jodie Foster auf Video und dachte: Sie ist Mitte Dreißig und sieht gut aus - was ist los mit mir? Mein Körper war unordentlich. Ich konnte kaum eine Treppe hochgehen."

Schwur Sie änderte ihr Leben, bevor sie 30 wurde. Kandra begann kleinere Portionen zu essen. Sie begann auch nach dem Mittagessen jeden Tag 20 Minuten zu gehen. Obwohl sie immer noch kalorienreiche Speisen wie Burritos und Pizza bevorzugte, verlor sie in wenigen Wochen sechs Pfund.

Dieser kleine Erfolg motivierte Kandra, klüger zu essen - weniger rotes Fleisch und Junkfood, mehr Gemüse, Obst und Ballaststoffe Vollkorn. Als sie fitter wurde, verdoppelte sie ihre Gehzeit und rannte los. An ihrem dreißigsten Geburtstag wog Kandra 143 Pfund. Ein paar Monate später erreichte sie ihr aktuelles Gewicht von 134.

Das Erreichen ihres Ziels stärkte Kandras Selbstvertrauen in anderen Bereichen ihres Lebens. Zu Beginn dieser Saison wurde sie von der National Hot Rod Association unter die besten 25 Fahrer ihrer Rennklasse gewählt. "Ich fühle mich viel kraftvoller, seit ich gesund geworden bin. Auf der Strecke oder weg bin ich bereit, jede Herausforderung anzunehmen und zu gewinnen."

Kandras Gewichtsabnahmeplan

Alter: 32
Höhe: 5'3 "
Gewicht: 134
Pfund verloren: 50
Monate im aktuellen Gewicht: 18

Das Training: Kandra läuft drei bis fünf Meilen, sechs Tage die Woche, vier Mal die Woche hebt sie Gewichte.

Die Diät: Das Frühstück ist eine PowerBar und später ein Snack aus Trail-Mix oder Obst, Crackern und Erdnussbutter. Zum Mittagessen gibt es ein vegetarisches Sandwich oder einen Salat mit Thunfisch oder Hühnchen. Das Abendessen ist ein Salat mit entweder Fajitas, einer Pfanne oder sogar einer kleinen Portion Pizza.

Stick-With-It Tipp: " Belohne dich selbst, wenn du ein Ziel erreichst. "Eine neue Haarfarbe und neue Turnschuhe sind nur zwei der Anreize, die Kandra verwendet hat.

Größte Versuchung: Kirscheis." Ich kaufe mir selbst einmal im Monat einen Leckerbissen . "

Beste Ergänzung seit Abnehmen: Drei junge Frauen haben Kandra erzählt, dass sie die besten Beine hat, die sie je gesehen haben." Ich umarmte sie ", sagt sie. "Es war großartig, positive Rückmeldungen von anderen Frauen zu bekommen."

Was sie nicht abwarten konnte: Miniröcke und High Heels. "Ich hatte immer schöne Beine, aber jetzt sind sie wirklich gut definiert, also zeige ich sie gerne."

Ursprünglich in Fitness veröffentlicht.