Die Planung eines Urlaubs hat dieser Frau geholfen, 100 Pfund zu verlieren

Nach Jahren, in denen sie mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, wurde Rebecca Grafton klar, dass sie ihr Leben verändern musste. Bis 2014 wog sie 246 Pfund. "Ich war so schwer geworden, dass ich mich nicht mehr auf Fotos erkennen konnte", sagte sie zu .

Erst als die 25-Jährige eine Reise nach Jamaika gebucht hatte, fühlte sie sich inspiriert ihre Reise zur Gewichtsabnahme. "Ich wollte nicht auf die Bilder von meiner Reise zurückblicken und mich nicht daran erinnern, wie viel Spaß ich hatte, weil ich nur sehen konnte, wie dick ich war", sagte sie.

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Obwohl sie schon einmal versucht hatte, eine Diät zu machen, war Rebecca entschlossen, dieses Mal erfolgreich zu sein. "Ich entschied mich dafür, immer zu bleiben, egal wie oft ich es vermasselt habe", sagte sie.

Leider wissen wir alle, dass das leichter gesagt als getan ist.

"Dort Es gab viele, viele Wochenenden entlang meiner Reise, wo ich mehr aß als ich sollte, aber ich ließ nie ein Wochenende von der Strecke mich davon abhalten, jede Woche neu anzufangen und zu wiederholen ", sagte sie.

" Ich musste die Typen ändern Lebensmittel, die ich gekocht habe, sowie Portionskontrolle lernte ich gelernt, wie man Essen gut schmeckt, ohne es mit Käse zu überziehen oder mit Sahne zu kochen. Ich lernte auch, frische Zutaten und Gewürze zu verwenden, damit gutes Essen gut schmeckt

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Während sie langsam lernte, ihre Ernährung zu erobern, stellte sich heraus, dass eine solide Trainingsroutine ihre eigenen Herausforderungen darstellte .

"Ich erinnere mich an meine Rollen, die mit mir wackelten, als ich auf dem Laufband rannte, und Jillian Michaels schrie mich an, als ich früh aufstand Freitagmorgen vor der Arbeit, um sich durch eine von ihnen zu kämpfen ", sagte sie.

" Es war anfangs schwer, aber es wurde schließlich leichter. Es ist jetzt auf den Punkt gekommen, dass Sport keine lästige Pflicht ist. Es ist etwas, das mir wirklich Spaß macht. "

Seither hat Rebecca keine Mühe mehr, zwei Halbmarathons mit Leichtigkeit zu absolvieren.

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"Am Ende des Tages ist es sehr einfach", sagte sie. "Es gibt keine geheime Formel und keine versteckte Pille, die dich mager macht. Wenn Sie richtig essen und Sport treiben, werden Sie es tun. Es mag nicht so schnell geschehen, wie du möchtest, aber wenn du lange genug an einem gesunden Lebensplan festhältst, wirst du Ergebnisse sehen. "

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