Wie Maria Menounos Gesund bleibt, mit praktisch keiner Trainingszeit

Maria liebt es in den Ferien mit Preiselbeeren zu kochen. (Foto mit freundlicher Genehmigung von Jon Simon / Feature Photo Service)

Geschrieben von Alena Hall, Redaktion Praktikantin

Schauspielerin, TV-Persönlichkeit und Schriftstellerin hat viel auf ihrem Teller. Von der Dreharbeiten zu ihrer Reality-TV-Show Chasing Maria Menounos, die Anfang nächsten Jahres im Oxygen Network debütiert, bis zum Schreiben ihres neuen Buches, The Every Girl's Guide für Diät und Fitness ), gibt diese gut aussehende Dame zu, dass ihre Trainingseinheiten in den letzten paar Monaten in den Hintergrund getreten sind. Sie sieht jedoch so gesund und fit wie immer! Wir trafen uns mit Menounos in der Mitte des Rockefeller Centers, wo sie uns ihre Diät- und Fitnesstricks verriet, wenn ein Training einfach nicht in ihren Tag passt.

Menounos 'frühe Fitnessreise beinhaltete 40 Pfund langsam zu verlieren im Laufe von 11 Monaten stetig, aber das Beste ist, dass sie es schafft, mit cleveren Essstrategien davon abzuhalten. "Als ich mein Gewicht verlor, habe ich viele Dinge getan, die meinen Stoffwechsel beschleunigen würden", sagt Menounos. Heiße Paprikaschoten und scharfes Essen besuchten ihren Teller, um den internen Motor während des ganzen Tages in Gang zu halten.

Sie schwört auch auf die Kraft von heißem Wasser, das überraschend nützlich, zugänglich und frei von sein kann. "Es wirkt entschlackend, es entschlackt, es hilft, die Nahrung in deinem Magen zu verdauen, und es hilft dir wirklich, satt zu bleiben, damit du weißt, wann du wirklich hungrig bist", sagt sie. "Oft wirst du etwas sehen und glauben, dass du hungrig bist, aber du hast Durst und denkst nur, dass du hungrig bist."

Menounos schlägt vor, einfach nur so sauber wie möglich zu essen und zu bleiben durch eine 75-25 Regel. "Ich beraube mich selbst nicht, also sehne ich mich nicht unbedingt danach", sagt Menounos. "Gestern war ich auf dem Flughafen und ich wollte ein paar M & Ms, und ich werde mich nicht schuldig fühlen, weil es selten ist, dass ich das esse. Wenn Sie sich an die 75-25-Regel halten und 75 Prozent sauber essen, dann haben Sie ein bisschen Spielraum. "

Und vergessen Sie nicht die Preiselbeeren! Sie liebt es, eine Handvoll Craisins in ihre Salate zu werfen und mit ihnen in den Ferien zu kochen. "Viele Frauen kennen die offensichtlichen Vorteile von Cranberries, aber ich habe sie tatsächlich einmal bei meinem Hund eingesetzt, um Blasensteine ​​zu heilen", sagt Menounos. "Ich weiß, dass es komisch klingt, aber es funktioniert!"

Da ihr hektischer Zeitplan keine Zeit für tägliche Schwitzsitzungen lässt, macht Menounos das, was sie "Komfort-Konditionierung" nennt. "Ich behalte immer einen Schrittzähler bei mir und ich stelle sicher, dass ich meine Schritte verfolge. Wenn ich also 10.000 Schritte pro Tag bekomme, weiß ich, dass ich immer noch in der Lage sein werde, mein Gewicht zu halten, gesund zu sein und durch die Zeiten zu reiten, in denen ich nicht trainieren kann ", sagt sie. Als sie jedoch die Zeit findet, nimmt sie ihre Workouts im Freien. Vom Wandern bis zum Schießen - Menounos hält Aktivitäten, die man am besten an der frischen Luft genießen kann. Jetzt können wir mitmachen!

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