Gesundheit

6 ÜBerraschende Auswirkungen von Adipositas
Es gibt einen guten Grund, warum Adipositas vor ein paar Jahren als eine Krankheit eingestuft wurde: Sie kann das Risiko von Autoimmunkrankheiten erhöhen (Zustände, bei denen das Immunsystem den eigenen Körper angreift), wie Morbus Crohn und Multiple Sklerose, laut einer in Autoimmunity Reviews veröffentlichten Meta-Analyse.
6 Dinge, die Sie über das Trainieren Ihrer Periode wissen sollten
Ihre Periode und alles, was dazu gehört, ist genug, um Sie dazu zu bringen, das Fitnessstudio zu verlassen und mit einer heißen Kompresse und einer Tüte im Bett zu bleiben Salz-und-Essig-Chips. Aber diese Tüte Chips macht den Bauch nicht zu einem Gefallen - während ein verschwitztes Training kann. Hier ist, was Sie über das Training Ihrer Periode wissen müssen.
7 Mythen über schlechte Körperhaltung, Busted
Fakt oder Fiktion? Wir haben ein paar häufige Haltungs-Mythen von Chicago-basierten Chiropraktiker Arzt Dr. Richard Arrandt. Hier ist alles dünn von Schmerzen im unteren Rückenbereich bis zum TMJ: Mythos: Slouching lässt mich nur schlecht aussehen - es kann nicht wirklich langfristige Schäden verursachen.
7 Anzeichen, dass Ihre Muskeln zu müde sind, um zu trainieren
Muskelkater nach einem harten Schweißsegen kann sich wie ein Abzeichen der Ehre anfühlen - es ist eine Erinnerung daran, dass Sie morgens Ihren Hintern haben, um Zeit zu gewinnen für ein Training und hat sich wirklich gedrängt. Während einige Schmerzen nach einem neuen oder superintensiven Training völlig natürlich sind, kann eine kein Schmerz, kein Gewinn -Mentalität ernsthafte Konsequenzen haben, wenn Sie mit Volldampf voran gehen, wenn Sie wirklich langsamer werden sollten.
7 ÜBerraschende Gesundheitsgewohnheiten, die Energie entziehen
Diese gigantische Sporttasche Alles was du brauchst, summiert sich: Laufschuhe, Spinning-Schuhe, Boxhandschuhe (wer weiß, wo du sein wirst die Stimmung für?), Trockenshampoo und Gesichtstücher für die Happy Hour nach dem Training. Aber eine zu große Tasche kann Ausrichtung und Körperhaltung abwerfen, was, wie Studien zeigen, es schwierig macht, volle Atemzüge zu machen.
8 Wege, um Ihre Kinder fit zu bekommen
Fit Kids = Fit Erwachsene Manchmal scheint es, dass die heutigen Kinder viel mehr motiviert sind, ihre Finger beim Training von Videospielen oder der Fernbedienung zu trainieren Sie sollen größere Muskeln in ihren Körpern bewegen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass 50 Prozent der 12- bis 20-Jährigen nicht die benötigte Bewegung bekommen.
Alles über den Blutdruck
Die Fakten Millionen von Frauen haben möglicherweise eine lebensbedrohliche Erkrankung und wissen es nicht. Unkontrollierter Bluthochdruck, oder Bluthochdruck, ist in den letzten zehn Jahren bei Männern zurückgegangen, aber unter amerikanischen Frauen gestiegen - etwa 25 Prozent von uns haben es jetzt.
Allergien saugen! Umgang mit Allergien Jahreszeit
1 Von 3 Allergien erklärt Alana Nicol aus Cumberland, Maryland, nahm lange heiße Duschen in der Mitte der Nacht, in der Hoffnung, dass der Dampf die Schmerzen lindern würde ihre pochenden Nebenhöhlen. Ihre Rücken-zu-Rücken-Infektionen hatten sie den ganzen Winter lang krank und elend gemacht. Trotz der vielen rezeptfreien Schmerzmittel hatte sie mehrere Tage bei der Arbeit verpasst.
Amerikas 10 Unhealthiest Presidents
Präsidentschafts-Fitness Präsident Barack Obama weiß ein oder zwei Dinge über Fitness. Im Dezember berichtete die Washington Post , dass er mindestens 48 Tage in Folge im Fitnessstudio gewesen sei, jedes Mal mindestens 90 Minuten. Fotografen haben ihn am Weihnachtsabend in Hawaii beim Golfspielen erwischt und improvisierte Klimmzüge gemacht, kurz bevor er in Missoula, Montana, auf dem Wahlweg eine Rede hielt und eine Runde Basketball spielte (eine Sportart, die er seit seiner Zeit als Basketball spielte) Kid) mit Mitarbeitern und Geheimdienstagenten am Wahltag.
Eine australische Kondom-Firma schickt Anti-Zika -Kondome an das olympische Dorf
Jeder hat den Deal mit dem Gebrauch von Kondomen unter Athleten bei den Olympischen Spielen gehört. Was erwartest du, wenn du ein paar Weltklasse-Athleten in die Nähe bringst? (Gerüchten zufolge gab es im olympischen Dorf während der Olympischen Winterspiele von Sotschi 2014 Zirkulationsflüge.) Aber die diesjährigen Rio-Spiele sind ein zusätzliches Problem mit dem offensichtlichen Sex-Fest, das das olympische Dorf ist: das Zika-Virus.
Sind meine Hormone, die mich zum Bangen bringen?
Als ich ein Teenager war, war ich süchtig nach Zucker. Fast jeden Nachmittag gegen 15 Uhr würde ich alles, was Schokolade war, aufladen und essen, bis ich platzte. Aber als ich 18 Jahre alt war, stellte ich fest, dass ich hypoglykämisch war und begann eine No-Refined-Zucker Diät. Die ersten Wochen meiner zuckerfreien Diät waren schrecklich.
Sind OTC-Schmerzmittel sicher?
OTC-Schmerzmittelmissbrauch Wie die meisten Frauen, die regelmäßig trainieren, ist Jennifer Null nicht fremd, sich wund zu fühlen. Und wie viele der gehenden Verwundeten verlässt sie sich auf rezeptfreie Medikamente. Wenn ich Schmerzen habe, werde ich einfach ein paar Ibuprofen machen, sagt Jennifer, 28, Marketingkoordinatorin in Baltimore.
Sind Sie in Gefahr für Prädiabetes?
Isaac Lane Koval Jade Wilcoxson arbeitete als Physiotherapeutin in Talent, Oregon, und behandelte jeden Tag Diabetespatienten, aber sie hätte nie gedacht, dass sie eine von denen werden könnte Sie. Mit 28 Jahren hatte sie einen athletischen Körperbau, liebte es am Wochenende Mountainbike zu fahren und Fußball zu spielen und aß, was sie für eine ziemlich gesunde Ernährung hielt.
Bist du zu gesund für dein eigenes Wohl?
1 Von 3 Zu ​​weit gegangen Als Natalie Mae * vor drei Jahren Schwierigkeiten hatte, schwanger zu werden, war sie bereit, alles zu tun Ihre Chancen, einschließlich der Empfehlung eines Fruchtbarkeitsdokuments, 15 Pfund zu verlieren, um ihren idealen BMI zu erreichen. Ich fing an, jeden Tag zwei bis vier Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, gesünder zu essen und Kalorien religiös zu zählen, sagt sie.
Autoimmunerkrankungen: Was Sie wissen müssen
Rheumatoide Arthritis Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die typischerweise eine Entzündung der Gelenke und des umgebenden Gewebes verursacht. Es kann auch andere Organe betreffen. Die Symptome, auf die Sie achten sollten, sind Gelenkschmerzen, Müdigkeit, erhöhte Muskelschmerzen, Schwäche, Appetitlosigkeit und verlängerte Morgensteifigkeit.
Die schlechte Angewohnheit, die mit Ihrem Schlaf zusammenhängt
Die Beziehung zwischen ihnen ist eine komplizierte. Jüngste Nachrichten, dass Faser-, Zucker- und Fettaufnahme Schlafprobleme verursachen können, fügen zu einem wachsenden Körper der Forschung, die die zwei verbindet. In einer Studie, die in veröffentlicht wurde, fanden Forscher, dass Diäten niedriger in Faser und höher in gesättigten Fetten und Zucker sind mit weniger erholsamen, mehr fragmentierten Schlaf mit häufigerem Erwachen während der Nacht verbunden.
Schlechte Gewohnheiten Gone Good
Schlechte Angewohnheit Schlechte Angewohnheit: Könnte mir genauso gut gefallen - ich bin süchtig nach Schokolade. - Pam O ' Brien, Chefredakteur Überraschungsauszahlung: Stimmungsaufhellung. Sie wissen bereits, dass dunkle Schokolade Ihren Blutdruck und schlechtes LDL-Cholesterin senken kann. Aber es ist auch gut für Ihr Wohlbefinden: Menschen, die 30 Tage lang täglich ein Getränk mit dem Polyphenoläquivalent von ein bis zwei Unzen dunkler Schokolade (das ist etwa die Hälfte eines großen Qualitätsschokoriegels) schluckten, berichteten ruhiger und zufriedener als diejenigen, die überhaupt keine erhielten.
Schlechte Medizin: Arzttermine, die Sie überspringen sollten
1 Von 2 Übertreiben Ärzte es? Jackie Lahey ist ein vorbildlicher Patient. Sie verpasst nie ihre jährliche körperliche, Gyno Termin oder Mammographie. Ich mache alles richtig, sagt Jackie aus Maplewood, New Jersey. Aber vor ein paar Jahren führte ihre proaktive Einstellung zu ihrer Gesundheit zu einem Schrecken, der sie immer noch verfolgt.