Haarreparatur: Treat trockenes und beschädigtes Haar

für Haarprobleme

Sie lieben, dass das berauschende "Ich sehe heiß" Gefühl Sie nach einer großen Schweiß Session bekommen. Und dann erhaschst du einen Blick auf den Tribut, den du auf dein Haar genommen hast - Überlandflucht, Pferdeschwanzbruch und Farbe, die von der Sonne verblasst ist. In der Tat, 38 Prozent der Frauen geben zu, ihre Cardio-Routine zu überspringen, nur weil sie nicht ihre Haare durcheinander bringen wollen, laut einer aktuellen FITNESS-Umfrage. Keine Notwendigkeit, Ihr Training aufzugeben. Halten Sie Ihre Strähnen mit diesen einfachen Strategien glänzend, gesund und stark - selbst mit diesen einfachen Strategien.

Style Spoiler: Frizz

Die drei S's - Schweiß, Duschen, Dampfbäder - sind wie Kryptonit für Haare . "Kleine Wasserpartikel können die Locken anschwellen lassen und so einen Pouf schaffen", sagt Hairstylist Jet Rhys, Besitzer der beiden gleichnamigen Salons in San Diego. Geben Sie Ihrem Haar ein Pre-Workout-Spray von den Wurzeln bis zu den Spitzen mit einem Trockenshampoo, wie Oscar Blandi Pronto Trockenshampoo-Spray ($ 11, sephora.com), um Wasser zu absorbieren. Um Flusen zu vermeiden, tauschen Sie Ihren üblichen Conditioner gegen einen, der reich an Proteinen ist, wie Aveeno Nourish + Moisturize Conditioner ($ 7,99, Drogerien). Proteine ​​helfen, poröse Bereiche zu füllen und Überflüge zu reduzieren. Wenn Sie entspanntes Haar haben, kleben Sie die Streifen glatt, indem Sie die Strähnen flach um den Kopf streichen und dann mit einem Seidenschal abdecken, bevor Sie schwitzen. Danach die Wurzeln ein paar Minuten mit einem Föhn auf die Kühle sprühen.

Stil Spoiler: Trockenheit

Je weniger Sie Ihre Haare waschen, desto glänzender ist sie. "Das liegt daran, dass Wasser und Waschmittel natürliche Öle entfernen können und das Haar matt aussehen lässt", sagt Dr. Paradi Mirmirani, Hautarzt in Vallejo, Kalifornien. Jede andere Dusche, überspringen Shampoo und einfach Conditioner verwenden. An den Tagen, an denen Sie waschen, probieren Sie diese Technik aus: Legen Sie drei winzige Tropfen einer botanisch-infundierten Formel, wie Aussie Cleanse und Mend Shampoo ($ 3,25, Drogerien), auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie sie nur in Ihre Kopfhaut. "Die Schaumbildung dorthin zu leiten, wo Schweiß und Öl sich aufbauen, verhindert, dass dein Haar dehydriert", erklärt Ashley Javier, ein berühmter Stylist für Kerastase.

Style Spoiler: Breakage

Wenn dein Alltagsstil zum Fitness-Studio tun, ist ein enger Pferdeschwanz, erwägen, es zu ändern. Ständig an Strängen ziehen kann zu Traktion Alopezie, eine Form von Haarausfall führen, sagt Dr. Mirmirani. Und Haare, die das ersetzen, was an der Wurzel herausgerissen wurde, sind schwächer. (Manchmal wächst es überhaupt nicht zurück.) Flechten Sie stattdessen Ihr Haar, um es von Ihrem Gesicht fernzuhalten. Wenn du den Zopf entwirrst, wirst du Wellen zerzaust haben. Kann es nicht ertragen, das Pony wegzuwerfen? Halten Sie es locker und wählen Sie Halter ohne Metallbindungen, wie Scunci No Slip Grip Evolution Gummibänder ($ 2,99 für 14-Pack, Drogerien). Abwechselnd dort, wo der Pferdeschwanz auf dem Kopf sitzt - hoch, mittel, niedrig - so dass jedes Ziehen gleichmäßig verteilt ist.

Stil Spoiler: Wetterschaden

Sonne, Chlor und Umweltverschmutzung können das äußere Schild des Haares durchbrennen und verblassen Dummheit und gespaltene Enden. Um Ihre Stränge zu schützen, schlägt Rhys vor, mit einem Hut zu verdecken und jedes freiliegende Haar mit einem UV-Schutz, wie Alterna Hanf Organics Sun Recovery Spray ($ 20, alternahaircare.com) spritzend. Bevor Sie in den Pool oder das Meer spritzen, sprühen Sie das Haar mit Wasser und sättigen es mit einem chlor- und salzwasserabweisenden Conditioner, wie zB Philip Kingsley Swimcap ($ 35, philipkingsley.com).

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  • TIME frizz schnell mit leichtem Sultra Der Midnight Travel Dryer ($ 95, sephora.com), der 1.000 Watt Leistung für schnelles Styling generiert.
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  • Bewässerung mit Oliven-und Avocado-Öle, Garnier Fructis Triple Nutrition Nutrient Spray ($ 5,99, Drogerien) funktioniert als Leave-in-Conditioner auf nassem Haar oder als sofortiger Glanz Auffrischung an trockenen Strähnen.
  • L'Oreal Professionnel Serie Nature Masque Cacao ($ 33, us.lorealprofessionnel.com für Salons) ist eine umweltfreundliche Tiefenspülung, die hydratisiert, ohne Stränge limp.
  • Da es eine reiche Mischung von Lipiden enthält, brauchen Sie nur zwei Tropfen von "leave-in" Bumble und Bumble Quenching Complex ($ 33, bumbleandbumble.com) an nassen Enden vor dem Stylen, um ein Brechen zu verhindern.

Celebrity Hairstyling Tips

Stehlen Sie Promis mit Tipps von Tippi Shorter, Avon globaler Stylistenberater für Advance Techniques.

Short Hair / Halle Berry

Snip Tipp: Fragen Sie Ihren Stylisten nach einem texturierten Pixie, der oben etwas länger ist.
Pre-Workout: Teilen Sie Ihren Haare auf einer Seite und flach pinseln.
Post-Workout: Kamm-Gel-Gel durch das trockene Haar ziehen, mit den Fingern die Enden glätten und die Definition ergänzen.

Mittellanges Haar / Januar Jones

Snip Tipp: Fordern Sie einen zerzausten Bob, der Ihre Schultern streicht.
Pre-Workout: Spritz Haar mit einem Licht halten Haarspray und drehen in zwei niedrig Brötchen.
Nach dem Training: Wickeln Sie die Brötchen aus und streichen Sie mit den Fingern durch die Strähnen (nicht knittern, was zu Krämpfen führen kann).

Langes Haar / Jennifer Garner

Schnipselspitze : Erhalten Sie lange, gewinkelte Schichten mit seitlich gefegten Pony.
Pre-Workout: Erstellen Sie ein oder zwei Zöpfe, die Enden mit kleinen Gummibändern zu sichern. Twist und Pinback Pony.
Post-Workout: Zöpfe lösen. Locken Sie mit einem 1-Zoll-Lockenstab acht bis zehn Haarsträhnen aus Ihrem Gesicht; Verwenden Sie ein leichtes Glanzserum, um Fliegen zu zähmen.