Nicht verbrennen: 5 Sonnenschutz Fehler, die Sie machen

Sie sicher

Der Ausrutscher: Greifen Sie Kaffee ohne erneute Anwendung SPF
Es ist nur ein 10- Minuten zu Fuß. Sicher kann die Menge der Sonne Sie nicht verletzen. Falsch! "Jede dieser 10-minütigen Expositionen schadet, weil sie sich anhäufen und im Laufe der Zeit zu DNA-Schäden führen", sagt Elizabeth F. Callahan, MD, FITNESS-Beiratsmitglied und Dermatologe in Sarasota, Florida. Ein bewölkter Tag ist keine Ausnahme, bemerkt Elizabeth K. Hale, MD, ein klinischer außerordentlicher Professor für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. "UVA-Strahlen dringen 365 Tage im Jahr in die Atmosphäre ein und können die vorzeitige Hautalterung beschleunigen und zur Entstehung von Hautkrebs beitragen", sagt sie.

Ihre hautschonende Lösung: Wenn Sie Breitspektrum-SPF in der Haut angewendet haben Morgens ist eine Nachbesserung vor der Abreise ein Muss, wenn es zwei Stunden oder länger dauert. "Halten Sie eine mineralische Sonnencreme in Ihrer Handtasche für die einfache erneute Anwendung", sagt Dr. Hale. Versuchen Sie eine transluzente Formel wie Pinsel auf Block Breitspektrum LSF 30 Sonnenschutz ($ 30, brushonblock.com) und Staub auf einer großzügigen Beschichtung. Eine Pulver-Pulver-Option: Shiseido Limited Edition UV-Schutz Compact Foundation Case SPF 36 ($ 36, shiseido.com).

Der Ausrutscher: Überspring SPF, wenn Sie drinnen sind
Wenn Sie Sie kennen Ich werde vom Auto ins Büro und wieder zurück gehen, es ist verlockend, auf Sonnencreme ganz zu verzichten. Das Problem? UV-Licht kann direkt durch die Fenster Ihres Autos und Büros gehen, sagt Julie Ann Woodward, MD, eine außerordentliche Professorin für Augenheilkunde und Dermatologie und Leiterin der Augenchirurgie an der Duke University. "Es gibt berühmte Fotos von Menschen, die jahrelang am selben Fenster saßen und auf einer Seite ihres Gesichts schreckliche Sonnenschäden hatten und nicht auf der anderen", sagt sie.

Ihre hautschonende Lösung: Bewerben Sie sich Mineral-basierte Sonnencreme am Morgen. Wählen Sie eine, die Zinkoxid und / oder Titandioxid enthält, die die Sonnenstrahlen blockieren, und Sie müssen es nicht alle zwei Stunden erneut anwenden, so wie Sie es bei jedem anderen SPF tun würden, sagt Dr. Woodward. Der Grund: Nicht mineralische Sonnencremes enthalten Chemikalien, die wie ein Schwamm wirken, um UV-Strahlung zu absorbieren, erklärt sie. Einmal "voll" - normalerweise nach zwei oder drei Stunden - muss es erneut angewendet werden. Mineralische Sonnencreme dagegen ist wie ein Spiegel, der das Licht von der Hautoberfläche reflektiert. "Es muss nicht so oft erneut angewendet werden", sagt Dr. Woodward. "Um sicher zu sein, zieh es morgens und wieder an, bevor du nach draußen gehst." Versuchen Sie Betrunkener Elefant Umbra Sheer Physikalische Verteidigung SPF 30 ($ 42, drunkelephant.com) oder MDSolarSciences Mineral getönte Creme breites Spektrum SPF 30 UVA-UVB Sonnencreme ($ 32, sephora.com)

Der Ausrutscher: Nur Augenschutz tragen, um deine Augen zu schützen
Deine neue Sonnenbrille soll 100% der UVA- und UVB-Strahlen blockieren, aber das ist nicht immer sicher. "Die FDA ist nicht streng in Bezug auf die Regelung, so dass die Behauptung möglicherweise nicht korrekt ist", sagt Dr. Woodward. Chronische Sonnenexposition verursacht nicht nur Falten um die Augen, sondern auch Katarakte und Krebs. "Ich finde viele Hautkrebse direkt entlang der Wimpern", bemerkt Dr. Woodward. Und wenn Sie keine umlaufende Sonnenbrille tragen, werden die Seiten Ihres Gesichts der Sonne ausgesetzt.

Ihre hautschonende Lösung: Bedecken Sie die Haut unter Ihren Augen und auf Ihren Lidern mit neuen, nicht reizenden Sonnenschutzrezepturen zarte Augenpartie, sagt Dr. Callahan. Wählen Sie eine, die mineralischer ist, die sanfter ist und als "rutschfest" bezeichnet wird, was bedeutet, dass sie nicht in Ihre Augen wandern wird. Versuchen Sie SkinCeuticals Physikalische Augen UV-Abwehr ($ 30, sinceuticals.com).

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Die Ausrutscher: Laufen ohne Hut
Wenn Sie SPF auf Ihrem Gesicht und Körper haben, Es scheint in Ordnung zu sein, während des Joggens am Morgen keinen Hut zu tragen. Nur ist es nicht, sagt Dr. Hale, ein begeisterter Läufer. "Schweiß beschleunigt die Geschwindigkeit, mit der Sonnencreme zusammenbricht, so dass Sie möglicherweise nicht so viel Abdeckung haben, wie Sie denken", erklärt sie. Außerdem setzen Sie die sehr empfindliche Haut der Kopfhaut der Sonne aus. Hale sieht routinemäßig das Plattenepithelkarzinom - die zweithäufigste Form von Hautkrebs - entlang der Trennlinie. "Plattenepithelkarzinome sind eher mit chronischer Sonnenexposition als mit einem Tag am Strand korreliert", sagt sie.

Ihre hautschonende Lösung: Verdoppeln Sie Ihre Bemühungen mit einem Hut und Sonnencreme. Wählen Sie einen Hut, der UVF-Schutz bietet, und schützen Sie Gesicht, Hals, Ohren und Körper mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Wischen Sie an brandgefährdeten Stellen wie Ohren und Nase einen Sonnenstift. Versuchen Sie Neutrogena Ultra Sheer Gesicht und Körper Stick Sonnenschutzmittel SPF 70 ($ 10, Drogerien). Wenn Sie nicht können - oder nicht - einen Hut tragen, wenden Sie Sonnencreme direkt auf Ihre Kopfhaut an, sagt Dr. Callahan. "Spritz dir eine Sprayformel direkt auf deine Partline", rät sie. Versuchen Sie L'Oreal Paris Advanced Sonnenschutz schnell trocken Sheer Finish Spray SPF 50+ ($ 11, Drogerien) oder Banana Boat Sport Leistung Clear UltraMist Sonnenschutz SPF 50+ ($ 8, Drogerien)

Der Slip-up: Vertrauen Sie auf Ihr Make-up für die Abdeckung
Sie wissen jetzt, dass Ihre Foundation mit SPF 12 Ihnen nicht viel Schutz geben wird, aber was ist mit den BB- und CC-Cremes mit SPF 30? "Das Problem ist, dass die Leute normalerweise nicht genug auftragen, um die Bewertung auf der Flasche zu erhalten", sagt Dr. Callahan.

Ihre hautschonende Lösung: Wählen Sie einen BB oder CC mit SPF 50. "Don ' t gehen Sie für die 20 oder sogar 30, weil Sie nicht genug anziehen, um diese Zahl zu bekommen ", sagt Dr. Callahan. "Aber wenn Sie eins mit SPF 50 anwenden, könnten Sie mit SPF 30 weggehen." Versuchen Sie Kate Somerville IllumiKate CC Cream Breitspektrum SPF 50+ ($ 48, sephora.com). Wenn Ihre Anwendung leichtgewichtig ist, gehen Sie auf Nummer sicher und tragen Sie eine Grundschicht aus normalem Sonnenschutz - SPF 30 oder höher - auf, bevor Sie Ihr Make-up auftragen. Achten Sie darauf, die Sonnenschutzschicht für ein paar Minuten trocknen zu lassen oder Sie verdünnen, Dr. Callahan sagt. Versuchen Sie Coppertone ClearlySheer für Sunny Days SPF 30 ($ 9, Drogerien), die eine leichte matte Oberfläche hat, die perfekt ist, um unter Make-up zu tragen. Wenn Ihre Haut trocken ist, entscheiden Sie sich für eine feuchtigkeitsspendende Formel, wie Hawaiian Tropic Silk Trink LSF 30 Gesichtswasser Sonnencreme ($ 9, Drogerien).

Armband mit Vorteilen
Laut einer YouBeauty.com Umfrage 48 Prozent der Frauen hatten einen glühenden Sonnenbrand. Deshalb ist es so wichtig, SPF alle zwei Stunden erneut anzuwenden. (Wenn Sie jedoch geschwitzt oder geschwommen sind, wenden Sie es sofort danach wieder an.) Da es leicht ist, den Überblick zu verlieren, wenn Sie Spaß in der Sonne haben, ist dieses neue Accessoire eine großartige Erinnerung: June by Netatmo ($ 99, natatmo.com), ein Armband aus juwelenfarbenem Leder, das Ihre UV-Strahlung verfolgt und über eine App Warnungen an Ihr Smartphone sendet, wenn es wieder an die Flasche geht.

Ursprünglich im FITNESS-Magazin, Juni 2014 .