Daryl Hannahs Workout für Arme und Schultern

Daryl Hannah weiß, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist. Als Sprecherin der Go Red for Women-Kampagne der American Heart Association, um das Bewusstsein für Herzkrankheiten zu schärfen, will Daryl Hannah, dass alle Frauen gesund sind. Sie verdankt ihre Gesundheit ihrer vegetarischen Ernährung und regelmäßigen Übungen.

Wir sprachen mit Christel Smith, Daryl Hannahs Trainer für ihre Rolle als einäugiger Attentäter in Kill Bill , und sie gab uns diese Übung zu bekomme einen starken Oberkörper wie Daryl Hannah.

Die Übung: Schulterserie

A. Binden Sie das Band an die Basis eines robusten Objekts. Stehen Sie auf der rechten Seite des Bandes, Füße Hüfte-Abstand voneinander, halten Ende in der linken Hand, Handfläche zugewandten Körper. Halten Sie den Ellbogen leicht gebeugt, heben Sie den linken Arm zur Schulterhöhe. Halte 1 Zählung; langsam senken und wiederholen. Mache 12 bis 15 Wiederholungen; Seiten wechseln.

B. Löse das Band und lege es unter die Mitte des linken Fußes. Die Füße sind gestaffelt und halten ein Ende in jeder Hand, die Handflächen zeigen dir nach hinten. Heben Sie die rechte Hand in Schulterhöhe, während Sie die linke Hand nach hinten ziehen. Halte 1 Zählung; senken und wiederholen, linke Hand nach vorne und rechte Hand zurückheben. Machen Sie 12 bis 15 Wiederholungen pro Seite.

Ursprünglich veröffentlicht auf HealthRecipesEasy.com, Januar 2009.