Curry Truthahn mit Reis

Nährwerte
  • cal. (kcal) 605

  • Carb Gramm Pro Portion: 95

Zutaten

  • 2 Teelöffel Öl
  • 12unceslean all-white-Fleisch Truthahn
  • 1 Teelöffel Currypulver
  • 1 / 2cupcanned gewürfelte Tomaten, drained
  • Gekochter Basmati- oder Jasminreis
  • Fettarmierter Naturjoghurt
  • Geschnittener frischer Koriander

Anfahrt

  1. Öl in einer schweren Pfanne einreiben. Pfanne auf mittlere Hitze erhitzen.
  2. Brauner Truthahn (5 bis 7 Minuten); Currypulver und Tomatenwürfel unterrühren.
  3. 3 bis 5 Minuten köcheln lassen; überbereiteten Reis servieren.
  4. Top mit Naturjoghurt und frischem Koriander.

Nährwertangabe

pro Portion: 605 cal., 6 g Gesamtfett (1 g Fett), 95 g Kohlenhydrate. (4 g Faser), 49 g pro.