Klobige weiße Bohnensuppe

Nährwerte
  • cal. (kcal) 383

  • Ergibt: 4 Portionen
  • Start bis Ende: 20 Minuten
  • Carb Grams pro Portion: 53

Zutaten

  • 12Ounceslean Putenbrust
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 215-Unzen, große Nordbohnen (30 Unzen)
  • 116-Unzenjar, grüne Salsa
  • 1 3 / 4Cupslow-Natrium-Hühnerbrühe
  • 1 1 / 2 Teaspoonscumin

Richtungen

  1. Sautieren Sie 12 Unzen mageren Boden Putenbrust und 1 gehackte Zwiebel in 1 Essl. Olivenöl; Fett ablassen.
  2. Fügen Sie zwei 15-Unzen-Dosen große Nordbohnen, ein 16-Unzen-Glas grüne Salsa, 1-3 / 4 Tassen natriumfreie Hühnerbrühe und 1-1 / 2 TL. Kreuzkümmel.
  3. Simmer, bedeckt, 15 Minuten. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept: 4
pro Portion: 383 cal., 3 g Gesamtfett (1 g gesättigtes Fett), 53 g Kohlenhydrate. (12 g Faser), 28 g pro.