Bring It Diese Ferienzeit mit Tony Horton und P90X3

Running liegt außerhalb der Komfortzone des Fitness-Junkies. Deshalb hofft er, im Jahr 2014 ein U-Boot unter 24:30 5k zu erreichen. Cheers to speed! (Foto mit freundlicher Genehmigung von Beachbody)

Mach deinen Slimdown 2014 in der Hälfte der Zeit fertig - ja, ernsthaft! Der mit Spannung erwartete dritte Teil von P90X ist da, damit Sie weiterhin "Ihr Bestes geben und den Rest vergessen" können, wie Fitness-Guru Tony Horton in nur 30 Minuten sagt.

Beachbody's neues 90-Tage-Programm reduziert den Killer 60 -minute Routinen, ohne Intensität zu opfern. "Viele Leute haben sich in der ersten Hälfte gerettet, um den zweiten Schritt zu überstehen, also dachten wir:, Lasst uns das alles eliminieren und die Dinge genau richtig anordnen", sagt Horton. "Es gibt 16 Workouts, vier mehr als P90X und zwei mehr als P90X2. Sie sind kürzer; Viel mehr Abwechslung bei allen neuen Moves. Es ist nicht P90X kürzer - es ist brandneu, für sich allein. "

Was können Sie also vom Plateau-spritzenden Schweißausbruch erwarten? Zum ersten Mal führt Horton Pilates in den Mix ein, sowie eine separate Aufwärm- / Stretch-DVD, Cold Start . "Was ich versuche, ist Pilates und Yoga für Männer und mehr Widerstandstraining für Frauen", sagt er. "Sportwissenschaft zeigt, dass, wenn beide Geschlechter verstehen, wie die andere Hälfte lebt, sie letztendlich stärker sind, flexibler, schlanker, kardiovaskulär und abgerundet. Es gibt ein kleines Aufwärmen [in jeder Routine], aber wir kommen direkt hinein, um so viel wie möglich zu jammen. "Wer mag den Klang nicht?

Hortons notorische Muskelverwirrung wird ebenfalls genommen durch die Einführung seines bahnbrechenden "Acceleration System" und verschiedene Möglichkeiten, sich dem Programm insgesamt zu nähern. "Es gibt eine schlanke Option für Menschen, die mehr Kalorien verbrennen und weniger Widerstand leisten wollen", erklärt Horton. Lassen Sie sich nicht täuschen - das ist kein Graduate-Programm. "Es ist für jeden und jeden, der einfach nur in Form kommen will, vielleicht zum ersten Mal, und in der Lage sein, es auszuhalten."

Versand und Bearbeitung sind kostenlos, wenn Sie im Dezember bestellen! Geben Sie Ihre Bestellung vor dem Sonntag auf, um rechtzeitig in den Urlaub zu kommen. (Foto mit freundlicher Genehmigung von Beachbody)

Mit dem nahenden Urlaub ist P90X3 das perfekte Geschenk für Sie und Ihre Freunde, die nach großen Veränderungen im neuen Jahr suchen. Denk dran, dein Traumkörper wird nicht über Nacht passieren, sagt Horton. Aber Ihre Ergebnisse werden "von der Kette" sein, wenn Sie die Zeit einlegen, richtig essen und langfristig dabei bleiben. "Wenn Ihr Zweck und Ihr Plan aufeinander abgestimmt sind, dann wird es nicht das kurzfristige Ziel, Gewicht zu verlieren oder einen Körperteil so zu formen, dass er in der Kleidung gut aussieht. Letztendlich ist das Ziel hier ein größeres Bild, das sich auf die Dinge konzentriert, die Sie heute kontrollieren können, damit Sie konsistenter sind. "

Was hat der 55-jährige ehemalige Stand-up-Comedian auf seiner Resolutionsliste? für 2014? "Ich würde gerne einen Handstand für eine Minute halten - einen freien Handstand ohne Wand", sagt er. Holen Sie sich das: Er hat eine 59 Sekunden zuvor - zweimal gehalten. So nah! Aber das Setzen erreichbarer Ziele ist der Schlüssel zum Erfolg, rät Horton und fügt hinzu, dass 40 Pull-Ups in Folge eine weitere Sache sind, an der er arbeitet. "Ich habe 37 gemacht. Ich glaube, ich war ein Affe in einem früheren Leben!" Wir bleiben bei einem Ziel von einem ... vielleicht zwei.

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