9 ÜBung-für-Anfänger-Probleme Jeder Neuling Erfahrungen

Sie sind nicht sicher, was genau zu tun ist.

Mach dir keine Sorgen: Sie müssen nicht komplizierte Maschinen oder die komplexesten Routinen verwenden Schweiß aus., dann check out.

Deine Muskeln sind super wunde.

Ja, Sie werden sich 24 bis 48 Stunden nach dem Training wund fühlen (verantwortlich für einen Anstieg von Milchsäure und Zellaufschluss). Die gute Nachricht ist, dass Sie sich weniger wund fühlen werden, je mehr Sie trainieren. Bis dahin, denke an es als Beweis für die Produktivität.

Du schläfst die Sekunde ein, in der dein Kopf das Kissen trifft.

Während Sie trainieren, benötigen Sie mehr Schlaf, um sich zu erholen. So können Sie diesen Schafen sagen, dass Sie für eine Weile ihre Hilfe nicht benötigen werden.

Sie sind hungrig. Alle. Das. Zeit.

Wenn Sie Muskelmasse aufbauen, verbrennen Sie mehr Kalorien, auch wenn Sie nicht trainieren. Um mit dem Defizit Schritt zu halten, erhöhen Sie Ihre Protein- und Kohlenhydrataufnahme, damit Ihr Körper richtig auftanken kann. (Entschuldigung, das ist nicht eine Freikarte, um eine ganze Pizza zu essen.)

Du triffst auf eine Wand.

Versuchen Sie, Ihr Training zu variieren oder wenn Sie sich unmotiviert fühlen, und nähern Sie sich Ihrem Training als lebenslange Verpflichtung an - nicht nur eine schnelle Lösung.

Sie sind selbstsicherer.

Der Beginn einer Trainingsroutine kann Ihr Selbstvertrauen in die Höhe schießen lassen. Du kannst Wohlfühl-Endorphinen danken - und die Tatsache, dass du dein Körperfett reduzierst und die Muskelmasse erhöhst.

Du bist weniger gestresst.

Trainieren und die nachfolgende Zunahme des Schlafes wird Ihren Stresslevel reduzieren. Ein hartes Training ist eine großartige Möglichkeit, um Aggression zu lösen und die Qualität Ihres täglichen Lebens zu verbessern.

Ihr Doc hearts you.

Durch die Integration von Cardio in Ihre neue Workout-Routine verbessern Sie Ihre Herzgesundheit und Ihre Cholesterinwerte.

Sie sind BFFs mit Ihrer Wasserflasche.

Es wird empfohlen, dass Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser jeden Tag trinken, aber Sie müssen das erhöhen Nummer, wenn Sie trainieren. Die richtige Feuchtigkeitsversorgung gibt den Muskeln die beste Umgebung, um sich zu verbessern. Seien Sie also nicht überrascht, wenn eine Wasserflasche zu Ihrem neuen Lieblingszubehör wird.