8 Dinge schlimmer als Post-Marathon-Schmerzen

Sie haben also einen Marathonlauf absolviert. Herzliche Glückwünsche! Wenige Erfahrungen entsprechen dem ekstatischen Hoch einer 26,2-Meilen-Reise voller freier Bananen und einer Flut von Schweiß.

Aber jetzt kommt die lange Liste von Aufgaben. Du musst natürlich feiern. Lassen Sie das Selfie "Ich-chopping-auf-meiner-Medaille" einrasten. Frage mich, ob du härter oder konservativer hätte gehen sollen. Du musst dich um die unterstützenden Instagram-Kommentare und Texte deiner Freunde kümmern und dann um deine müden Kälber. Und gefrorene Quads. Und enge Kniesehnen, blasige Zehen - sogar deine Rudolph-rote Nase, wenn du Sonnencreme vergessen hast. Der nächste Tag könnte sich negativ anfühlen: Was kommt als nächstes? Aber eine Stimme wird lauter schreien als die anderen: DOMS.

Wie Logging lange Läufe auf einem Laufband (Folter) oder eine Mitte Rennen Bauchschmerzen (lähmend), kann DOMS (verzögerter Beginn Muskelkater) Ihren Blick auf die ganze Welt verdunkeln . Egal ob du in die berüchtigte Meile 20 klickst, in den Tagen nach einem Marathon wirst du dich fühlen Es .

Es ist tiefer als der Marianengraben, eine Erschöpfung gleich zu Hillarys nach der endlosen Hauptsaison, ein Schmerz, der nur von dem Schmerz übertroffen wurde, den man nach dem Lernen von Princes Tod empfand. Es lässt Sie den gebrochenen Körper ins Bett falten und zuschauen Unbreakable Kimmy Schmidt , wenn auch nur um ihr Geheimnis zu lernen, gut, unzerbrechlich.

Tief durchatmen, unerbittliche Läufer. Muskelermüdung kann unangenehm sein, aber diese alternativen Szenarien sind wohl schlimmer.

1. Zehn fehlerhafte Finger

Es ist einer der grausamen Witze des Lebens, dass der kleinste Anhängsel Ihre größte Schwäche sein kann. Da so viele Körperteile für einen fehlerfreien Lauf perfekt funktionieren müssen, ist es noch ärgerlicher, wenn deine dummen kleinen Finger im Winter frieren (Stechen und Drehen von Papierweiß wenn du Raynaud hast) und Schwellung im Sommer, wenn Dehydration die Norm ist.

2. Droopy Unterwäsche

Im Vergleich zu intensiven Post-Marathon-Schmerzen kann ein schlaffes Paar trivial erscheinen. Zu Beginn. Aber wenigstens können Sie sich um Ihre schmerzenden Muskeln kümmern. Wenn deine Unterwäsche in der Mitte des Parks nach Süden rutscht, ist es ein wenig peinlich, aufzuhören und sie hochzureißen. Aber reiß dich.

3. Ein nackter Kühlschrank

Nach einem Hügeltraining oder einer 6 x 800-Intervall-Sitzung ist dein erster Gedanke wahrscheinlich: Essen bekommen? Also öffne deinen Kühlschrank und merke, dass nichts drin ist außer vier Senfsorten kann sehr enttäuschend sein. Richtige Naschen sind entscheidend für die Erholung - und Gewürze enthalten nicht gerade das ideale Protein-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis.

4. Ein unerwarteter Fluss

LOL. Du dachtest wirklich, du hättest noch einen oder zwei Tage Zeit, bevor deine Periode begann, also wäre es kein Problem, dich ohne Sicherheitsvorkehrungen lange zu schleichen. Wie hysterisch dann, wenn Ihr monatlicher bester Freund beschließt, vorbeizuschauen, während Sie Meilen von zu Hause entfernt sind. Hoch. Treppe. Ick. Alle.

5. Eingestellte Schuhe

Sie lieben drei Dinge im Leben: Ihre Großeltern, Frank und Claire Underwood, und Ihre Lieblings-Laufschuhe. Aber weil Marken ihre Designs ständig aktualisieren möchten, werden Sie das nächste Mal, wenn Sie auffrischen müssen, feststellen, dass Ihre perfekten Trainer irreparabel optimiert und - Horror! - unkenntlich gemacht werden. Gehen Sie voran und werfen Sie ein Tränen-gestreiftes Schuhbegräbnis. Niemand beurteilt.

6. Dead trackers

Manche Leute befürworten technisch freie Läufe. Andere halten sich wie Bojen in einem Hurrikan an ihre Garmins und Runkeeper. Aber fast jeder kann mit der Frustration bedauern, die auftritt, wenn etwas auf der Fritze ist. Vielleicht haben Sie vergessen, Ihre Uhr aufzuladen, oder Ihre App ist abgestürzt oder Ihr iPhone ist abgestorben, weil es allergisch auf den Winter reagiert. (Wir auch, aber ernsthaft?! ) Wenn Ihr Tracking-Gerät nicht mehr funktioniert, hört Ihr Herz auf zu schlagen. Mindestens für eine Sekunde oder zwei.

7. Zufällige Verletzungen

Seien wir ehrlich: Alle rennenbedingten Schmerzen fühlen sich zufällig und unwillkommen an. Sie haben Krafttraining nicht absichtlich ignoriert oder Schienbeinschützer angefordert. Also, wenn die Dinge nach Süden gehen und Sie eine Achillessehne ziehen oder, huck, auch wenn Sie versehentlich eine Zehe stupsen, kann es ärgerlich sein, das Training zu unterbrechen oder Ihre Routine anzuhalten. Du denkst, Whyyyyy ich? Und dann warte. Und warte. Und warte und ...

8. Zero days

Das sind die Tage, an denen du nicht rennst, weil du erschöpft oder ein bisschen verkatert bist oder keine sauberen Hemden mehr hast oder lieber gebratene Wontons bestellst und auf der Couch ohnmächtig wirst. Diese Tage sind manchmal notwendig (und sollten nicht mit Ruhetagen verwechselt werden - sehr unterschiedliche Tiere). Aber vielleicht hatten Sie ein paar zu viele Null Tage. Vielleicht summierten sie sich zu Wochen, Monaten, Jahren. Null Tage lassen dein Inneres wanken, weil du deinen eigenen Fähigkeiten nicht gerecht wirst. Willst du die Wahrheit? Das einzige, was schlimmer als die Ermüdung nach dem Marathon ist, ist es, dass es überhaupt nicht versucht wird.