6 Wege Übung bereitete mich für die Ehe vor

Als ich mich verlobte, wusste ich ziemlich früh, dass ich es nicht tun würde, aber ich würde meine wöchentlichen Trainingseinheiten niemals aufgeben. Tatsächlich hat es mir völlig geholfen, von der Planung abzuweichen. Nachdem ich ein paar Monate mit Hochzeitsglocken in meinem Kopf geschwärmt hatte (okay, eher wie das Lied für unseren ersten Tanz), merkte ich, dass ich viel mehr lernte, als nur zu straffen - ich lernte zu lernen Meine Ehe war zuletzt. Nach vielen Stunden und, zugegebenermaßen, ein paar nicht ganz so schönen Bemühungen (ähhh, irgendwie wie eine Ehe), hier ist, was ich gelernt habe.

Ich habe gelernt, ein bisschen mehr zu geben. Ich habe gelernt Das war vor langer Zeit, als meine Mutter mich mit 4 Jahren für den Fußball anmeldete und ich entschied mich sofort und dort würde ich ein Torwart werden. Das Spielen der wahrscheinlich schwierigsten Position in diesem Sport für die nächsten 17 Jahre hat mich gelehrt, dass du normalerweise viel härter als du denkst - ernsthaft, - ob das alles gibt, was du im letzten Sprint auf dem Fußballfeld hast, oder im Falle der Ehe, eine schwierige Konversation bis zum Ende durchgehend.

Ich habe gelernt, an jemand anderen als mich selbst zu denken. Jede Woche gehe ich zu einem HIIT-Workout, bei dem ich eine Strecke durcharbeiten soll von Übungen. Während ich es lieben würde, mein Ehemann zu sein (die Arbeitszeiten werden Dustin und mich nicht davon abbringen), ernte ich immer noch die Vorteile. Manchmal kann ich fühlen, dass die Person neben mir alles gibt, und es treibt mich dazu, dasselbe zu tun. Andere Male kämpfen sie, also versuche ich, sie zu motivieren. Diese Erfahrungen erinnern mich daran, dass ich nicht die Einzige bin, die müde und erschöpft von der Arbeit nach Hause kommt - mein Mann auch. Und ich bin nicht der Einzige, der Ängste und Sorgen darüber hat, welchen Schritt ich als nächstes in meiner Karriere machen werde - er tut es auch. Also machen wir beide uns regelmäßig Zeit, um alleine abzuhängen und zu sehen, wie sich der andere fühlt. Wenn wir über etwas Ernsteres reden wollen, gehen wir spazieren. Tara Fields, Ph.D., Beziehungsexpertin und Autorin, sagt, dass wir, wenn wir eine Aktivität machen und reden, uns eher öffnen, weil die Aktivität uns automatisch entspannter und empfänglicher für die Gefühle des anderen macht - ohne Gefesselt oder angegriffen - was zu einer produktiveren Konversation führt.

Ich habe gelernt, mich aus meiner Komfortzone herauszubewegen. Wenn ich in New York City arbeite und als Redakteurin arbeite, habe ich das Glück, fast jede Fitness auszuprobieren Trend, der kommt und geht. Als ich hierhergezogen bin, hat mich das erschreckt - ich komme aus einer kleinen Stadt, in der es mehr Kühe als Menschen gibt, und ich fühlte mich wohl bei den alten Übungen und Routinen, von denen ich wusste, dass sie jahrelang Athleten waren. Ein Teil meines Jobs bestand jedoch darin, neue Kurse auszuprobieren und Trainer zu treffen, um das Neueste aus der Fitnessbranche zu erfahren. Schon bald habe ich das Motto "Probiere alles mindestens einmal ... und vielleicht sogar ein zweites Mal". Das ging in mein Liebesleben über, als mein Mann und ich begannen, uns zu verzweigen. Nach sieben gemeinsamen Jahren hatten wir alle Grundlagen abgedeckt, und jetzt versuchen wir, etwas zu finden, in das wir uns gemeinsam verlieben können, wie die Zeit, in der wir bei 19-Grad-Wetter (ernsthaft) zip-lining waren. Und es ist eine kluge Strategie - Studien zeigen, dass Paare, die eine Aktivität oder Fähigkeit lernen, die für beide neu ist, eine tiefere Bindung und ein Gefühl der Intimität haben. Mit anderen Worten, wir werden es versuchen, auch wenn es uns unbehaglich macht - und wir werden wahrscheinlich später darüber lachen.

Ich habe gelernt, Teil eines Teams zu sein. Dustin und ich Ich habe mich einer Freizeit-Softball-Liga angeschlossen - und sagen wir mal, die Art, wie wir kommunizieren, hat sich verändert. Wir beide waren immer gut im Reden gewesen (ich bin nicht derjenige, der zurückhält, wie ich mich fühle), aber als er Shortstop spielte und ich Second Base spielte, war unser Körpersprachbewusstsein fein abgestimmt. Sobald ein Ball in seine Richtung getroffen wurde, wusste ich, welche Bewegung er machen würde, wie er seinen Körper positionieren würde und wo ich sein musste, um das Spiel zu machen - und umgekehrt. Wir lernten, darauf zu vertrauen, dass wir uns immer gegenseitig zurückhielten und daran arbeiteten, den Ball zu schnappen, wenn er gerade außerhalb seiner Reichweite war (oder meiner). Und wir haben gelernt, dass wir beide besser waren, wenn wir uns aufeinander verlassen, anstatt zu versuchen, der Star der Show zu sein. Bald genug (und ich hasse es hier zu prahlen), Dustin und ich waren einige der besten Spieler im Team und wir beide erkannten, dass wir sowohl auf als auch außerhalb des Feldes stärker waren als Partner, und nicht als Individuen.

Ich habe gelernt, wie man Gemüse anbaut. Lange Zeit dachte ich, die Ruhetage seien für Dummköpfe. Ich glaubte, dass, wenn mysaid "ausruhen" würde, sie wirklich keine harten Trainingseinheiten bedeuteten - also verbrachte ich den Tag damit, mit der Familie herumzulaufen, eine Wanderung zu machen oder mit dem Fahrrad durch die Stadt zu fahren. Solange es lässig war, dachte ich, dass ich gut wäre ... bis ich meinen fairen Anteil an Überlastungsverletzungen bekam. Irgendwann wurde mir klar, dass Ruhe eigentlich Ruhe bedeutete, wie wenn man auf der Couch lag und auf House of Cards binge (und vielleicht etwas Schaum rollte). Sich diese Zeit zu nehmen, um einfach nur zu entspannen, hat Wunder für meine Beziehung bewirkt. Anstatt immer auf dem Sprung zu sein - und am Ende des Tages vor Erschöpfung im Bett zusammenzubrechen - hatten Dustin und ich Zeit, einfach zusammen zu sein. Wir mussten nicht reden oder tun irgendetwas. Nur nebeneinander zu sitzen, verstärkte unsere Bindung. (Wenn du stundenlang schweigend mit jemandem zusammenbleiben kannst und dich nicht wehleidig fühlst, hast du einen Gewinner.) Und wenn wir gefragt werden, was einige unserer Lieblingsbeschäftigungen jetzt gemeinsam sind, steht "nichts" ganz oben auf der Liste.

Ich habe gelernt, anwesend zu sein. Ich war noch nie dem Yoga verpflichtet. Ich fand es immer ein zusätzliches Training, etwas, das ich hineinquetschen würde, wenn ich Zeit hätte - und mehr als oft nicht, ein Intervalllauf, der über die Matte hinausging. Das änderte sich, als ich mit der Hochzeitsplanung begann, denn Yoga gab mir eine Stunde, um mich auf nichts als mich, meinen Atem und meinen Körper zu konzentrieren (eine willkommene Erleichterung von Tischdecken, Menüs und Sitzdiagrammen). In einem wöchentlichen Unterricht zu unterrichten, lehrte mich, die Hintergrundgeräusche, die normalerweise in meinem Kopf herumliefen, während ich in Savasana war, zu blockieren, und ich fühlte mich plötzlich konzentrierter. Ich habe auf Arbeitsprojekte in bestimmten Zeitabschnitten (die Forschungsergebnisse machen Sie produktiver) eingearbeitet. Ich hörte auf, durch Facebook zu scrollen, während mein Mann und ich unseren nächtlichen Spaziergang machten. Und anstatt nach dem perfekten Instagram zu suchen, habe ich meine Gespräche abgestimmt. Und Dustin nahm Notiz davon. Es war ein nonchalanter Kommentar, ein kurzes "es ist schön, unsere Telefone weg zu haben", aber es ließ mich erkennen, dass dies das ist, was uns echte Beziehungsziele gab.