5 No-Equipment bewegt den Ton von Kopf bis Fuß

Machen Sie sich bereit, um sich in diesem hochintensiven Körpergewichtsübungs-Training zu üben, das Ihnen hilft, zu straffen und zu trimmen. Das Training wird von Dana McCaw, einer Fitnesstrainerin und Trainerin aus Los Angeles, unterrichtet und es beginnt mit Übungen, die sich auf die Stärkung der Oberschenkel und das Formen der Muskeln konzentrieren. Sie werden dann zu den Armen gehen und sie mit einigen Rückstrahlbewegungen für eine Ganzkörper-Muskelaufbau-Sitzung in 20 Minuten flach einpacken. Der beste Teil? Es gibt nur fünf Übungen, die du lernen kannst, damit du dich auf deine Form konzentrieren kannst und deine Herzfrequenz pumpst, ohne dich um jede Menge Choreographie sorgen zu müssen.

Trainingsdetails:

  • Beginne mit 3 Minuten warm -up.
  • Beende zwei Runden der fünf Übungen im obigen Video. Für die erste Runde absolvieren Sie 15 Wiederholungen jeder Übung. Für die zweite Runde kannst du bis zu 25 Wiederholungen machen.
  • Willst du schnellere Workouts, die du überall machen kannst? Probieren Sie dies oder das.

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