5-Minuten-Atemübungen zum Abbau von Stress

Haben Sie jemals einen dieser Tage, an denen Sie zu beschäftigt sind, um überhaupt zu atmen? Ob es um Arbeit, Familie oder die ständige Flut von Benachrichtigungen auf Ihrem Handy geht, es ist schwierig, eine Auszeit zu nehmen, wenn Sie unterwegs sind, gehen, gehen.

Und Sie wissen sicher, dass Meditation wunderbar sein kann Weg, um deinen Geist zu beruhigen und von alltäglichen Ablenkungen abzuhängen. Und ja, wenn Sie es versuchen hat auf Ihrer ständig wachsenden To-do-Liste. Aber wer hat die Zeit? Nun, keine Ausreden mehr - wenn Sie 5 Minuten finden, können Sie anfangen. Das von Grokker-Experte Mark Colman hilft dir, deine Praxis zu beginnen und deinen Geist jederzeit und überall zu beruhigen.

Schlüpfe in deine Ohrhörer und hör dir an, wie Mark dir durch den Atem hilft, dich zu beruhigen und zu entspannen.

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