3 Top Supplements für Frauen

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Hier bei Mohr Results bekommen wir mehr Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln als alles andere. Frauen wollen oft über die "beste" Ergänzung für den Fettabbau oder die Gesundheit der Haut Bescheid wissen, während es manchmal um Energie, Knochengesundheit oder allgemeines Wohlbefinden geht.

Da die Frage so oft gestellt wird, dachten wir, wir würden sie teilen unsere Favoriten. Aber denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel keine schlechte Ernährung sind, sondern eine Ergänzung zu Gemüse, Früchten, mageren Proteinen, gesunden Fetten und Getreide. Wir bezeichnen sie eigentlich als "Ergänzungen" anstelle von Ergänzungen, da sie genau das tun. Davon abgesehen, hier sind drei Ergänzungen / Ergänzungen, die wir ermutigen, Ihre eigene Diät hinzuzufügen.

Fischöl

Wenn wir nur eine "Ergänzung" nehmen könnten, wäre es das. Die meisten Menschen bekommen nicht genug Omega-3-Fettsäuren. Wir ermutigen sicherlich, die Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung zu erhöhen, indem wir mehr Kaltwasserfische - wie Wildlachs, Sardellen und Sardinen - essen, aber auch verstehen, dass diese nicht immer die beliebtesten sind. Um unseren Verzehr von fettem Fisch zu ergänzen, fügen wir unser tägliches Ernährungsprogramm Nordic Naturals Fischöl für uns und unsere Mädchen hinzu, die 4 Jahre alt und fast 2 Jahre alt sind. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Herzens, die Gesundheit des Gehirns, die Erholung von Workouts und vieles mehr. Eine aktuelle Studie hat sogar gezeigt, dass bis zu 96.000 Menschen jedes Jahr daran sterben, dass sie nicht genug Omega-3-Fette bekommen.

Multivitamin

Wenn es um die Ernährung geht, ist das Ganze besser als die Summe der Teile. Mit anderen Worten, Zutaten und Nahrungsmittel, die zusammen gegessen werden, bieten mehr Vorteile als ein einzelner Nährstoff. Ein hochwertiges Multivitaminpräparat ist ein Beispiel dafür in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Vielzahl essenzieller Vitamine und Mineralstoffe liefern, die für die Ernährung wichtig sind. Wir benutzen, mögen und vertrauen Rainbow Light für Frauen und Rainbow Light für Männer (für den Typ in deinem Leben). Die Nährstoffe kommen aus Vollwertkost (im Gegensatz zu nur isolierten Nährstoffen), um das zu ergänzen, was wir in unserer Nahrung essen.

Vitamin D

Vitamin D ist ein weiterer häufiger Mangel in der Ernährung. Es ist schwierig, D von der Diät zu bekommen; es kommt von Lebensmitteln wie Sardinen und Sardellen, Eigelb, Milch und in gewissem Maße auch Pilze. Aber viele Leute essen normalerweise nicht genug von diesen Nahrungsmitteln und verlassen sich auf Vitamin D von der Sonne, die Sie anderen Gesundheitsproblemen aussetzt. (Die Verwendung von Sonnencreme ist wichtig, da sie uns vor schädlichen UV-Strahlen schützt, aber auch die Vitamin-D-Umwandlung blockiert.) Die meisten Experten empfehlen mindestens 1000 IE täglich, was sich in einer Vielzahl von Komplimenten niederschlägt.

Wir beide Verwenden Sie auch Protein, regelmäßig, aber kaum als Ergänzung; es ist nur eine bequeme Quelle der Ernährung.

Natürlich können einige Frauen andere einzigartige Bedürfnisse haben, wie Kalzium oder Eisen. Aber wenn wir über die "Grundlagen" nachdenken, von denen wir glauben, dass alle Frauen davon profitieren würden, sind es diese drei Ergänzungen. Täglich.

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