# 140Wednesdays: Was ist deine Lieblingsmethode, dich im Sommer abzukühlen?

Achte darauf, vor dem Training ausreichend zu hydratisieren, damit du während des Trainings keine Aufholjagd machst. (Foto mit freundlicher Genehmigung von Laura Doss)

Es ist noch nicht einmal der offizielle Start in den Sommer, aber wenn du nach draußen gehst, fühlt es sich so an. Luftfeuchtigkeit, 90-Grad-Tage und plötzliche, dunstige Stürme haben uns direkt in den Sommermodus katapultiert. Diese Woche möchten wir wissen, wie Sie sich am liebsten abkühlen, wenn Sie nur zum Auto laufen können. Snag einen dieser Tipps von, um Ihnen zu helfen, die ganze Jahreszeit zu entspannen.

: Ich liebe das Gefühl einer kalten Dusche! [ Anmerkung des Herausgebers: Eine kalte Dusche kann helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihr Haar gesünder zu machen! Es lohnt sich einige Augenblicke im Stall zu jaulen, nicht wahr?]

: Durch Sprinkler laufen und mit dem Schlauch spielen, der sagt, dass sie nur für Kinder sind?

: Ich liebe einen kalten, cremigen Spinat Smoothie!

: Wassermelone, ein knuspriges, kaltes Glas Wein und nach heißem, verschwitztem Lauf in mein Elternbecken springen! (mein Liebling)!

: Wir kühlen uns mit einem kleinen Aqua Zumba an einem warmen Tag ab!

: Viel Wasser, Wassermelone und Schwimmen.

Jetzt sagen Sie uns: Was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung gegen die Hitze?

Mehr von FITNESS: