Geist & Körper

Die Entfernung: Amy Palmiero-Winters

Amy Palmiero-Winters wird nicht deprimiert; Sie ist beschäftigt. Als ein Motorradunfall 1994 ihren linken Fuß zerquetschte und Ärzte dem Bostoner Marathonläufer 3:16 erklärten, dass sie nie wieder rennen würde, dachte Amy Schau mir einfach zu. Drei Jahre lang versuchte sie, ihr Bein zu retten. Letztendlich ertrug sie 27 Operationen, und Ärzte wurden gezwungen, unter dem Knie zu amputieren.

Erreiche jedes Ziel: Wie du deine Willenskraft stärken kannst

1Von2 Es stellt sich heraus, dass wir seit Jahren unsere Vorsätze falsch gemacht haben. Das liegt daran, dass wir nicht wirklich verstanden haben, was Willenskraft ist. Es ist keine magische Kraft, die wir nur aufbringen, wenn wir versuchen, unsere Ärsche in den Trainingsmodus zu treten. Statt dessen ist Willenskraft etwas, das wir den ganzen Tag über nutzen, um uns zu helfen, zwischen den schwarzen und blauen Hosen zu entscheiden, oder zu versuchen, die Telefongespräche unseres Telefonkabinetts abzustellen, damit wir unsere Arbeit erledigen können.

Gesundes Essen

Warum sollten Sie mehr Hülsenfrüchte essen

Laut den Vereinten Nationen ist 2016 das Jahr des Pulsschlags - und sie sprechen nicht über den in Ihrem Handgelenk. Selbst wenn du denkst Jahr der was ? Wahrscheinlich hast du in letzter Zeit Hülsenfrüchte gegessen. Hülsenfrüchte sind die getrockneten, essbaren Samen von Hülsenfrüchten - wie die Kichererbsen, die du auf einen Salat legst oder die Bohnen in deinem Chili.

Wir testen es: 3 Gourmet-Chips

Unsere Tipps für leckere, gesunde Chips Wenn Sie sich verwöhnen lassen wollen, machen Sie es richtig - mit Spitzenqualität, knusprig , knusprige, perfekt gesalzene Kartoffelchips, keine Tüte mit fettigen Krümeln. Alle unsere Picks haben wenig oder kein schlechtes Fett und schmecken fast nicht von Vollfettmunchies.

Rockin 'Roll: Low-Cal BLT Sandwich

Macht: 4 Portionen Zubereitungszeit: 10 Minuten Garzeit: 3 Minuten Zutaten 4 geteilte Vollkorn-Hot-Dog-Brötchen 1/4 Tasse fettfreie Mayonnaise 2 Teelöffel Rotweinessig 4 große Römersalatblätter, gewaschen und gehackt 2 mittelgroße rote Erbstücktomaten, gewürfelt 1 Hass Avocado, entsteint, geschält und gewürfelt 1/2 Tasse echte Speckstücke, wie Hormel Salz Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Anfahrt 1.

Gewichtsverlust

Kampfkünste halfen mir, meinen Körper neu zu formen

Karmarie Barrett, jetzt schlank und gesund bei 136 Pfund. Wie weit ist sie gekommen? Siehe Seite 2. Kimmarie, hier bei ihrer schwersten Figur abgebildet - 198 Pfund. 1von2 Ich hab es getan! Name: Kimmarie Barrett Alter: 37 Höhe: 5'5 Ihr Gewicht vorher: 198 Ihr Gewicht nach: 136 Pfund verloren: 62 bei Strom Gewicht: 12 Monate Für Karmarie Barrett kam die Inspiration, mit dem Sport zu beginnen, von einer ungewöhnlichen Quelle: ihrer neunjährigen Tochter.

The Crazy-Simple Way to Eat

Nein, es geht nicht darum, eine Mahlzeit zu überspringen. Wir haben eine Strategie, die viel einfacher und weniger wahrscheinlich ist, dass Sie hungrig machen: Kauen Sie Ihr Essen gründlicher. Das klingt offensichtlich, aber die Wissenschaft zeigt, dass es funktioniert. An zwei verschiedenen Tagen fütterten Forscher der Iowa State University in Ames den Freiwilligen ein Pizza-Frühstück und wiesen sie an, 15 Mal an einem Tag und 40 Mal am Mund zu kauen.

Easy Mindful Eating Tipps, die sich tatsächlich nach

Inzwischen wissen Sie, dass das, was Sie essen, wichtig ist, um Ziele zu erreichen. Aber wussten Sie, dass wie Sie essen auch eine Rolle in Ihrem Erfolg spielt? Im einfachsten Fall ist hirnloses Essen definiert als Essen essen ohne Aufmerksamkeit zu beachten und diese Art von abgelenktem (und oft emotionalem) Essen kann dazu führen, dass Sie die Signale Ihres Körpers ignorieren, dass Sie satt sind.