Geist & Körper

Weisheit der Zeitalter: Wie ich den Wert eines guten Trainings herausgefunden habe

Das Spielfeld spielen Ich betrüge mein Fitnessstudio. Wir hatten in den letzten 20 Jahren einige gute Zeiten mit schwerem Atmen und Schwitzen. Aber die Leute wachsen. Sie ändern sich. Sie wollen verschiedene Dinge, und ein Fitnessstudio könnte nicht ausreichen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Ich hatte nicht vor, von dieser langfristigen Beziehung abzuweichen, aber jetzt, wo ich es getan habe, werde ich nicht aufhören.

Hier ist der Grund, warum Sie eine Flasche mit Bae Tonight knallen müssen

Sie können mit Ihrem Partner ins Fitnessstudio, auf den Pflasterstein oder in die Natur gehen. Aber eine Flasche Wein öffnen oder ein paar Bier knacken? Ein neues von der University of Michigan sagt, Hölle ja, das ist auch gut für Ihre Bindung. Die Studie fragte 2.700 verheiratete Paare im Alter von 50 Fragen über ihren Alkoholkonsum (ob sie trinken und die durchschnittliche Menge pro Woche verbraucht), sowie Fragen zur Qualität ihrer Ehe.

Der schockierende Sexfehler Die meisten Millennials machen

One-Night-Stands können der perfekte Weg sein, um ein wenig Action (und all das) zu bekommen, wenn Sie nicht nach einer Verpflichtung - sondern nur danach suchen wenn du sie richtig machst. Und eine gruselige Zahl von Millennials und Generation Z macht sie falsch. Sehr falsch. Eine neue Umfrage unter 1000 sexuell aktiven Teenagern und jungen Erwachsenen im Alter von 15 bis 25 Jahren ergab, dass die meisten Millennials und Gen Zs nicht t fragen nach Zustimmung oder fragen ihren Partner über STDs oder STIs vor dem Anschließen.

Gesundes Essen

Ist Gurkensaft wirklich so gut für die Erholung nach dem Training?

Post-Workout-Getränke können der Schlüssel für die Wiederherstellung und Leistung sein, das wissen wir. Typischerweise greifen wir nach Wasser, Gatorade, oder. Aber die Pickle Juice Company hat ein Getränk eingeführt, mit Behauptungen, dass es helfen wird, Elektrolyte zu ersetzen und Muskelkrämpfe nach einem langen Training zu lindern.

Ist Ihre Diät ungesund?

Die Diät: Low Carb Sie können niedrig sein in: Vitamin C, Folsäure und Eisen Wie Sie es bekommen: Nonstarchy Gemüse, wie Spinat und Brokkoli (ca. 6 Portionen pro Tag); Früchte (ca. 3 Portionen); Vollkornprodukte, wie Müsli und Brot (ca. 3 Portionen) Die Diät: Low Calorie Sie können sein: Vitamin E, Thiamin und Magnesium Wie Sie es bekommen: Nüsse und Samen, wie Walnüsse, Cashewnüsse und Sonnenblumenkerne (etwa 1 Unze pro Tag); Bohnen (1-2 Portionen); Vollkornprodukte (3-5 Portionen) Die Diät: Wenig Fett Sie können in: Vitamin E, Vitamin B12 und Zink Wie Sie es bekommen: Fettarm Käse, Milch und Joghurt (2-3 Portionen pro Tag); Rindfleisch, Schweinefleisch und fetter Fisch, wie Lachs (2-3 Portionen); Salatdressing (2 Esslöffel)

Gewichtsverlust

Die Farbe Ihrer Fettzellen könnte der Grund sein, warum Sie kein Gewicht verlieren

Sie haben wahrscheinlich nie auf die Farbe Ihres Fettes geachtet - oder, ehrlich gesagt, wussten sogar, dass es verschiedene Farben gab alle. Aber neue Forschung sagt, dass die Farbe Ihrer Fettzellen einen Unterschied machen könnte, wie viel Fett Ihr Körper verbrennen kann. Weiße Fettzellen, die ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme verursachen können, machen den Großteil Ihres Körperfettes aus.

Funktionieren Saftfasten?

Frage: Kann mir ein Saft schnell helfen? Expertenantwort Nicht lange. Kalorien sparen - - Sie nehmen so wenig wie 900 Kalorien pro Tag auf einem beliebten Fast - kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, so kann ein unzureichender Verzehr von Protein, weil es Muskelverlust verursacht. Plus, werden Sie sofort Gewicht zunehmen, wenn Sie normal essen, sagt Ellie Krieger, RD, Gastgeber des gesunden Appetits des Cooking Channels.

Werden Ampel -Nahrungskennzeichnungen wirklich weniger essen?

Wir alle wissen, dass die Fettleibigkeitsrate unserer Nation alarmierend ist - Forscher sagen voraus, dass bis 2020 etwa 75 Prozent der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig sein werden fettleibig. Zwar gibt es viele Faktoren, die diesem Trend zugrunde liegen, aber die zwei häufigsten Gründe sind Bewegungsmangel und Überernährung.